Hoe Megan Roup perfectionisme sloot en haar darmen volgde om een ​​fitnessfenomeen te worden

In de Follow Your Gut® Spotlight deelt de Sculpt Society-maker Megan Roup hoe luisteren naar haar instinct haar heeft geholpen haar droombaan te veranderen in een realiteit en de dagelijkse gewoonten (zoals nippen Gezondheidsa-kombucha) waar ze op rekent om mentaal en fysiek op te laden.

Of je nu de besmettelijke energie van Megan Roup ervaart in de studio of in je woonkamer (via Obé's streaming workoutplatform), één ding is duidelijk: ze heeft megawatt energie en een eigen stijl. Maar voordat ze de fitnessscene van New York City op zich nam en vervolgens overal laptopschermen veroverde-nam het een sprong in het geloof.

"Vaak zijn we overweldigd door het idee van verandering of willen ze niet beginnen totdat alles perfect is", zegt Roup, die een professionele danscarrière heeft verwisseld voor fitnessondernemerschap. 'Maar tenzij je begint, zal er niets gebeuren. Er is kracht in actie, het hoeft niet perfect te zijn en je hoeft niet alle antwoorden te hebben, je moet gewoon beginnen.”

Snel vooruit naar vandaag, en het antwoord van de Sculpt Society-Roup op een benaderbare, empowerende en gastvrije boetieks-fitnessmethode-is een van NYC's het meest gericht over klassen, met beroemdheden zoals supermodellen Elsa Hosk en Shanina Shaik.

“Er is kracht in actie, het hoeft niet perfect te zijn en je hoeft niet alle antwoorden te hebben, je moet gewoon beginnen.”

Maar om daar te komen, moest Roup leren hoe hij naar haar darmen kon luisteren. "Mijn grootste zuurverdiende les (iets waar ik nog steeds aan werk) en iets waar ik klanten mee hoop te helpen door beweging is om uit je hoofd te komen", zegt Roup. "Er wordt zoveel lawaai gemaakt door angst, twijfel en negatieve zelfbespreking-meer kunnen we uit onze eigen weg komen en ons goed voelen, hoe beter."

Als je dromen achtervolgt en ik hoopt perfectionisme los te laten, graaf je in de beproefde aanwijzingen van Roup over de dagelijkse essentiële gezonde gewoonten ("oefening door dans is mijn bewegende meditatie") die haar helpen om haar best te genieten om te genieten om te genieten om te genieten om te genieten het moment ten volle.

Blijf lezen voor de gezonde gewoonten en wellness Essentials Megan Roup telt op voor geest-en-lichaam verjonging.

1. Graaf in dagelijkse gewoonten waardoor je je het beste voelt

Na te worstelen met perfectionisme en jojo-dieet in haar twintig, heeft Roup geleerd haar lichaam intuïtief te voeden met hele voedingsmiddelen en behandelt wanneer de stemming toeslaat.

"Ik was het zat om zoveel tijd te verspillen aan het obsederen door mijn dieet," zei ze. “Ik ging Cold Turkije [uit diëten] en toen ik dat eenmaal deed, begon alles te klikken. Ik ontspande me in mijn lichaam, ik veranderde hoe ik tegen mezelf sprak, en ik begon te luisteren en contact te maken met mezelf.”

Tegenwoordig vertrouwt ze op dagelijkse gewoonten die haar bekrachtigen, waaronder het in de ochtend slokken van een glas citroenwater, nippen aan een amandelmelk latte en verbinden met haar favoriete mensen (haar familie bellen of een vriend ontmoeten voor koffie) wanneer mogelijk.

Oh, en gezondheidsa-kombucha wanneer de stemming ook toeslaat. "Ik ben echt dol op de gember-citroen en jalapeño-kiwi-kwijtkoper", zegt ze. "Kombucha voelt aan het einde van de dag als een traktatie voor mij, iets waar ik naar uitkijk met het diner."Gemakkelijk als dat.

2. Neem de tijd om te rusten en te resetten

Wanneer de uitbundige trainer niet voor de studio staat of on-demand trainingen voor Obé opneemt, geeft ze prioriteit aan hoogwaardige kilte tijd.

"Resetten is zo belangrijk". “Ik kies vaak voor meer slaap om naar een evenement te gaan.”

Zelfs tijdens een bakpakte weken geeft ze prioriteit aan kleine werkpauzes. "Leren te zeggen dat nee belangrijk is geweest om mijn energieniveaus te behouden", zegt ze. “Als trainer geef je je klanten zoveel van je eigen energie, het is belangrijk om een ​​rustdag en zelfzorg op te laden.”

3. Boost je welzijn wanneer je kunt

Het is niet nodig om jezelf te benadrukken wanneer je streeft om je welzijn te stimuleren. "Mijn algemene advies voor vrouwen die hun wellnessroutine willen opvoeren, is een babystappen nemen", zegt Roup.

Maar als u het specifiek wilt opsporen op de oefenafdeling, beveelt Roup aan om een ​​studio- of bewegingsmodaliteit te vinden waardoor u zich goed voelt. Probeer het dan twee of drie keer per week te doen om het te doen. "Na verloop van tijd wordt het gemakkelijker om aan die routine toe te voegen als je sterker wordt", zegt ze. Prediken.

In samenwerking met Health-Ade Kombucha

Follow Your Gut® is een geregistreerd handelsmerk naar Health-Ade Kombucha LLC.

Topfoto: Megan Roup