Pak deze 10 minuten durende lichaamsgewicht krachttrainingstraining aan op elke trainingsroutine om voor de levensduur van je botten en spieren te zorgen

Om uw geheel Lichaam door zijn passen, je kunt bewegingen verwachten die je benen werken (zoals lunges en goede ochtenden), kern (zoals push-ups) en armen (zoals zijplanken). En maak je geen zorgen over het opbouwen in extra tijd voor een cooldown: Atienza heeft je bedekt met een kleine stretch sessie zodra je laatste vertegenwoordiger is klaar en afgestoft.

Dus als je klaar bent om in beweging te komen, ga je gang en glijd je aan je sneakers en pak je een mat. Volg hier naar de volledige video, en As Atienza Notes aan het einde-je kunt je favoriete bewegingen nemen en ze in je andere trainingen schakelen om je spieren en botten bij elke zweet te versterken.