Verstopte neus? De voordelen van bieten zijn onder meer verlichting van uw seizoensgebonden allergieën
Het wijzigen van het voedsel dat u eet, kan een aanzienlijke impact hebben op de frequentie en ernst van uw allergieën, zegt Feller. Hoewel het verwijderen van bepaalde trigger-voedingsmiddelen uit uw dieet kan helpen bij het verlichten van de symptomen die bepaalde rauwe fruit (zoals bananen en sinaasappels) overslaan als u een pollenallergie hebt, kan het bijvoorbeeld helpen van bepaalde voedingsmiddelen in uw dieet. Feller benut de voordelen van bieten voor allergieën met haar ochtendsmoothie.
"Bieten kan werken als een antihistamine dat ontstekingen onderdrukt, omdat ze een rijke bron zijn van de antioxiderende betalins. Onderzoek suggereert dat wanneer in de loop van de tijd wordt geconsumeerd, betalins kunnen beschermen tegen oxidatieve stress."-Maya Feller, RD
"Ik ervoer verstopte oren en neus-het was zo ongemakkelijk. Dus ik voegde biet toe aan mijn smoothie als een op voedsel gebaseerde manier om de ontsteking te verlagen, "zegt ze. "Bieten kan werken als een antihistamine dat ontstekingen onderdrukt, omdat ze een rijke bron zijn van de antioxiderende betalins. Onderzoek suggereert dat wanneer in de loop van de tijd wordt geconsumeerd, betalins kunnen beschermen tegen oxidatieve stress."
Experts in dit artikel
- Maya Feller, MS, RD, CDN, geregistreerde diëtist en voedingsdeskundige
Bieten is niet de enige voedsel met veel betalingen die kunnen helpen bij het pletten van allergiesymptomen. De stekelige peer (waar je sap van kunt maken) en rode pitaya zou ook moeten letten. Of je ervoor kiest om biet toe te voegen aan je smoothie-je kunt dingen gemakkelijk maken met bietenpoeder ($ 17)-of een ander betalain-rijk ingrediënt, je jeukende, waterige ogen en constante loopneus zullen tot het verleden behoren. Ik bedoel, is er een meer heerlijke manier om wat allergierelief te krijgen?
Probeer dit bietenhummusrecept:
Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.
