Stressbeheer is ongeveer meer dan ontspanning-het verandert uw lichaam op cellulair niveau
Als je probeert je geest te wikkelen rond het uitzoeken van stressbeheer tijdens een pandemie, hetzelfde. We hebben allemaal niveaus van ongekende onzekerheid, angst, verdriet en stress meegemaakt. Tijd maken voor zelfzorg kan onmogelijk aanvoelen. Klinisch psycholoog Carla Manly, PhD zegt dat de eerste stap medelevend is met jezelf en begrijpt dat je rust verdient.
"Of het nu gaat om beschutting van op zijn plaats, banenverlies of interpersoonlijke verschuivingen, de effecten van de Covid-19-pandemie zijn verreikend". Mannelijk. “Dit alles creëert constante onzekerheid en angst die zich gemakkelijk kan vertalen in chronische stress en angst. Deze pernicieuze negatieve energie kan verwoestende gevolgen hebben voor geestelijke gezondheid, lichamelijke gezondheid en het dagelijkse leven. Hoewel er op dit moment zoveel geen controle is.”
Als u balans in uw leven vindt, kunt u genieten en zich goed voelen, kan uw stressniveaus laag houden. Als je dat evenwicht voor jezelf bedenkt, oogst je de gezondheidsvoordelen en voel je je langer jonger. Dr. Roizen voorspelt dat met alle tools die we voor onszelf moeten zorgen, 90 ooit nieuw zal zijn 40.
Op zoek naar afloop? Probeer deze kalmerende yogastroom voor stressverlichting:
Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.
