Stress en angst 101 Wat is het verschil tussen de twee problemen met de geestelijke gezondheidszorg?

En hoe zit het met angst?

Wanneer mensen het woord 'angst' gebruiken, verwijzen ze waarschijnlijk naar een van de twee dingen: een algemeen gevoel van angst dat zowat elke persoon op een of ander punt ervaart of een klinische angstconditie. Dr. FORSHEE noemt de voormalige staat 'situationele angst', die is 'wanneer er een incident in je leven gebeurt dat resulteert in het voelen van extreem emotioneel bedroefd, zich erg zorgen maken over de toekomst en het heden, en emotionele reacties en angsten hebben die uit de hand lijken."Het is in wezen extreme stress of stress die verder is gestegen dan" normale "omvang om veel mentale angst te creëren, hoewel het na een korte periode afneemt.

Ongeveer 18 procent van de volwassen bevolking van het land (40 miljoen mensen) lijdt aan een angstaandoening, volgens de Angst and Depression Association of America.

Angstvoorwaarden zijn echter verschillend en behoren tot de meest voorkomende psychische aandoeningen in het land; Ongeveer 18 procent van de volwassen bevolking van het land (40 miljoen mensen) lijdt aan een-tenzij slechts 37 procent van de degenen die lijden een behandelingsverzameling krijgen voor de Angst and Depression Association of America (ADAA). Het meest voorkomende type, volgens de Dehorty (evenals de ADAA), is gegeneraliseerde angststoornis (GAD) die iets meer dan 3 procent van de Amerikaanse bevolking treft, waarbij vrouwen twee keer zoveel kans. Anders dan bij situationele angst, die meestal wordt gekenmerkt door korte momenten van extreme angstgevallen die worden aangedreven door een oorzakelijke factoren, wanneer iemand aan GAD lijdt, "zijn hun zorggedachten en lichamelijke symptomen van angst niet verdwijnen in frequentie of intensiteit," Dr. Forshee zegt.

Andere soorten angst zijn onder meer sociale angststoornis, paniekstoornis en agorafobie, hoewel er nog veel meer zijn. Over het algemeen, dr. FORSHEE zegt dat alle angststoornissen "buitensporige zorgen, gedachten en gevoelens van vrees kunnen veroorzaken die de persoon zich zeer emotioneel bedroefd maken, en ervoor zorgen dat ze veel angst hebben voor dingen die al dan niet kunnen gebeuren."

Hoe kan ik zien of ik een angststaat heb of dat ik gestrest ben?

Differentiëren tussen stress en angst kan moeilijk zijn, omdat volgens DeHorty hun fysieke langdurige manifestaties beide "verminderde energie, gastro-intestinale nood, slapeloosheid, lage immuniteit en depressie omvatten."Maar er zijn enkele veelbetekenende tekenen: hoewel met stress, kunnen bepaalde stressoren vaak worden geïdentificeerd met een lijn van oorzakelijk verband," een angststaat zal consistenter en doordringender zijn, zonder enige situationele stimuli, "zegt hij. Dr. FORSHEE voegt eraan toe dat als je een angstconditie hebt, je waarschijnlijk de symptomen ervaart van situationele angst, behalve "op bijna dagelijkse basis, het grootste deel van de dag", in plaats van alleen af ​​en toe af en toe. Kortom, angst kan gewoon gebeuren en aanhouden zonder waarschuwingssignalen.

Als u een angststaat hebt, ervaart u waarschijnlijk de symptomen van situationele angst, behalve "bijna dagelijks, het grootste deel van de dag", in plaats van alleen af ​​en toe af en toe. -Dr. Danielle Forshee, psycholoog

Dr. FORSHEE merkt op dat onbehandelde angst mensen ertoe kan brengen om "zich erg op rand en rusteloos te voelen, het moeilijk te concentreren, gemakkelijk moe, prikkelbaar is, spierspanning hebben of moeite hebben met slaap.'En als je het moeilijk hebt om de functies van je dagelijkse leven aan het werk uit te voeren, met je s.O., Zelfs de afwas doen aan nood die is afgeleid van angst, zegt ze dat het waarschijnlijk tijd is om een ​​professional te zien.

Oké, dus hoe behandel ik wat ik heb?

Dr. FORSHEE zegt dat hoewel hulpmiddelen voor stressmanagement verschillen van persoon tot persoon, ze effectief moeten zijn voor de langdurige practices die meer gaan over "levensstijl dan op dingen die je af en toe doet als dingen slecht worden."Het is in wezen het uitzoeken van je eigen zelfzorgbehoeften, zoals" positieve sociale ondersteuning, gezonde eetgewoonten, lichamelijke activiteit ", evenals alles wat kansen creëren voor nieuwe en plezierige ervaringen.

Maar als stress niet goed wordt beheerd, waarschuwt Dehorty dat het angst kan bouwen en manifesteert. De twee kunnen zich vervolgens voeden met elkaar-de angst zullen ervoor zorgen dat er meer dingen worden geïnterpreteerd als stressoren, die de angst zullen blijven verergeren totdat "het individu is overweldigd en fysiek en emotioneel naar beneden loopt."Er zijn echter een aantal manieren om angst te behandelen, volgens DR. FORSHEE, "The Gold Standard" is cognitieve gedragstherapie (CBT), een vorm van psychotherapie, en medicijnen worden soms geïntroduceerd naar goeddunken van een psychiater.

Als u worstelt met een enorme hoeveelheid stress of vermoedt dat u lijdt aan angst of depressie, raden experts u aan een psycholoog of een psychiater te zien, die u goed kan beoordelen, diagnosticeren en behandelen.

Aangezien slaapgebrek kan leiden tot depressie en angst, is dit hoe een gewogen deken het antwoord zou kunnen zijn.