'Slaap is de nieuwe stappen', volgens de oprichter van Whoop Will Ahmed-Here's Why Why

Heeft de missie of het doel van whoop geëvolueerd sinds die vroege dagen?

Sinds het begin is onze missie om de menselijke prestaties te ontgrendelen. Wat we hebben gezien, is dat de markt voor mensen die gefascineerd zijn door menselijke prestaties is gegroeid. Met de zeer vroege versie van Whoop betekende menselijke prestaties de beste atleten ter wereld. Tegenwoordig betekent menselijke prestaties fitnessliefhebbers, uithoudingsconcurrenten, mensen die beter willen presteren op het werk, mensen die competitief zijn in hun dagelijks leven, mensen die meer willen slapen. Het concept van hoe u uw prestaties kunt verbeteren, spreekt nu een veel grotere publiek aan.

De wellnessruimte is de afgelopen jaren opgeblazen. Waar denk je dat enkele van de grootste groeigebieden en kansen zijn??

Over het algemeen kan de ruimte veel meer validatie en onderzoek gebruiken. Het is meestal erg rage aangedreven. Ik geloof dat of het nu een dieet of een oefening is of een nieuw gedrag dat u probeert te implementeren om uw welzijn te verbeteren, het geschikt moet zijn voor u. Zeer zelden is één ding goed voor iedereen. En toch heeft de wellness -industrie naar mijn mening een ietwat onhandige manier om een ​​nieuw ding te introduceren als goed voor iedereen.

Bij whoop proberen we te kijken hoe specifieke gegevens u beïnvloeden. Dus we hebben bijvoorbeeld gewerkt met mensen die veel succes hebben gehad op een Paleo-dieet, of een plantaardig dieet, of in ketose gaan. Aan de andere kant hebben we mensen alle drie die alle drie hebben laten proberen, en het heeft vreselijk negatieve effecten op hun glooiegegevens. Ik denk dat de wellness -industrie moet erkennen hoe geïndividualiseerd de resultaten zijn. Het is een persoonlijke ervaring.

"Slaap is de nieuwe stappen geworden. Mensen hebben dit idee overgenomen van 10.000 stappen die zelfs op afstand relevant zijn."-Will Ahmed, oprichter en CEO, whoop

Aan de andere kant, wat zijn enkele veranderingen in de wellnessruimte waar je echt enthousiast over bent?

Alleen het feit dat mensen steeds meer over welzijn lijken te praten, is een goede zaak. Ik denk dat slaap de nieuwe stappen is geworden. Mensen hebben dit idee overgenomen van 10.000 stappen die zelfs op afstand relevant zijn. Nu zijn ze echt aangetrokken tot: "Oké, hoe kan slaap mijn levensstijl verbeteren, me gelukkiger maken, me productiever maken?"Het is iets waar we veel onderzoek naartoe doen, want Whoop is een zeer nauwkeurige slaapmonitor. Mijn vooringenomenheid is om te geloven dat u alleen kunt beheren wat u meet. Als je denkt dat slaap belangrijk is, maar je meet niet hoe je slaapt, is het heel moeilijk om het te beheren.

Als je denkt aan de volgende fase voor Whoop, wat wen je dan voor inspiratie?

In grote lijnen, menselijke prestaties. Alles waarover we horen dat mensen helpt op een hoger niveau te presteren, we worden daar enthousiast over. We zijn over het algemeen behoorlijk geïnspireerd door mensen die op een hoog niveau presteren en we willen altijd zoveel mogelijk leren over hun gedrag en hun voeding en hun gewoonten. Dat is informatie waarvan we denken dat we technologie kunnen opbouwen, en hopelijk kunnen we de leden beter laten presteren.

Zijn er bepaalde gebieden waar u uw onderzoek richt op het gebied van het losmaken van het menselijk potentieel in de toekomst?

Herstel is een grote focus voor ons: spanning in de vorm van lichaamsbeweging, stress in de vorm van dagelijkse activiteit. Echt, veel rond gedrag en hoe ze je lichaam beïnvloeden. Nogmaals, dingen als dieet, meditatie, ademhaling, verschillende supplementen-dit zijn allemaal verschillende componenten die uw leven beïnvloeden. Menselijke prestaties zijn uitzoeken wat het perfecte recept voor u is om op een hoger niveau te presteren.

Als je terug hoort van mensen die whoop hebben gebruikt en hun dagelijkse gewoonten hebben veranderd, zijn er gemeenschappelijke akkoorden die ze blijven bedenken?

Men brengt meer tijd door in bed. Een ander is dat een efficiëntere slaaprealisatie heeft hoeveel alcohol en cafeïne de slaap beïnvloeden. En veel mensen zijn erg gedreven-ze zijn in staat om hun lichaam te te veel te overnemen of op te branden-en op sommige manieren geeft ze een excuus om meer te rusten. Daar zijn we erg trots op! Op veel manieren is Whoop het eerste fitnessproduct dat je vertelt dat je niet moet sporten.

"Ik denk dat het geheim om zich optimaal te voelen in elke context van leven-het evenwicht."

Zo lang lag de nadruk op het uitwerken van harder, beter, sneller, sterker. Nu lijkt er een groter bewustzijn te zijn van de noodzaak om te rusten en te herstellen. Ik zou graag een beetje meer van je gedachten horen over deze verandering.

Ik denk dat het geheim om zich optimaal te voelen in elke context van leven-het evenwicht. In de atletische context is dat het idee van spanning en herstel. Als je lichaam meer hersteld is, neem je meer spanning op. Als je lichaam minder hersteld is, neem je minder spanning op. Wat ik voelde dat ik getuige was als een universiteitsatleet, is dat de pendel de weg was gezwaaid aan de kant van kracht. Het was niet alleen "kun je een twee per dag doen?"Het was," kun je drie per dag doen?"Het idee dat meer meer is, is meer.

Voor mij was ik een atleet die vroeger overtrain. Dus ik raakte geïnteresseerd in hoe ik overtraining kon voorkomen. En ja hoor, de manier om dat te doen is om beter te herstellen, en dan om ervoor te zorgen dat wanneer u niet wordt hersteld, u minder spanning opneemt. Ik was van mening dat het eigenlijk belangrijker was wat je de andere 20 uur van de dag deed, niet alleen die twee, drie of vier uur die je traint.

Aan de andere kant daarvan zien we dat iedereen 24/7 zijn telefoons gebruikt. Ze zijn constant aangesloten op het werk of hun sociale leven, en ze stimuleren hun geest altijd. Het resultaat is dat als je niet ook herstelt en een pauze neemt, je je afloopt. Die bedrijfscultuur om harder en harder te werken-ik denk dat er nu een echte rebellie is in die zin dat mensen zich realiseren dat ze branden of niet gelukkig zijn. Veel daarvan komt terug op de vraag of je genoeg slaapt, een goede routine voor het slapengaan. Dat is echt het geheim: hoe breng je de stress in je leven in evenwicht met rust of herstel? Het maakt niet uit of je een professionele atleet bent of iemand die gewoon in hun dagelijks leven beter wil doen. Je moet dat evenwicht uitzoeken.

Je hebt mindfulness een paar keer genoemd, en die term kan een paar verschillende dingen betekenen voor verschillende mensen. Hoe definieer je het?

Als ik aan mindfulness denk, denk ik aan een combinatie van reflectie, dankbaarheid en ademhalingswerk. Persoonlijk oefen ik transcendentale meditatie. Ik hou ervan om 22 minuten een keer per dag te mediteren: warmteman ongeveer 30 seconden op, een mantra herhalen gedurende ongeveer 20 minuten, en vervolgens twee minuten vertrekken. Het is opzettelijk heel specifiek.

Heb je het komende jaar visioenen of hoop op wellness?

Ik hoop dat iedereen balans kan vinden in hun leven. Ik denk dat er veel dingen in deze wereld zijn om dankbaar voor te zijn, enthousiast voor en blij om. En ik denk dat het belangrijk is dat mensen manieren vinden om hun leven in evenwicht te brengen op een manier die ze het kunnen waarderen.

Will Ahmed is een van de mensen die de wereld van wellness verschuift. Wil meer voorwaartse denkers ontmoeten? Bekijk hier onze lijst van de 2020 Changemakers.