Slaapexperts willen dat je een bedtijd-alarm-here's gebruikt waarom

Heb extra tijd? Rothstein stelt voor om te douchen. 'Het reinigt u van uw dag. Als je mindfulness zonder afleiding wilt oefenen, staat het onder de douche: sluit je ogen en voel het water op je lichaam en waardeer het."Er is ook wat wetenschap om de werkzaamheid van het warm-shower-ritueel te ondersteunen om je te helpen slapen. Weet je, voor het geval je nog steeds niet zeker weet of je op Team Night -douche of teamochtend douche bent.

Problemen hebben met in slaap blijven? Dit aangepaste kussen hielp één redacteur haar gebroken slaapsituatie op te lossen. En hier is de reden waarom bruine ruis is waar je naar zou moeten luisteren voor A+ slaap.