Sick Day schuldgevoel is Real-Here is het advies van een MD om het te vermijden, vooral als je op afstand werkt
"Mensen werken langer en harder dan ooit tevoren, en ze kunnen het erg moeilijk vinden om los te koppelen en los te koppelen van het werk", zegt Cynthia B.R Zelis, MD, MBA en voormalig Chief Medical Officer voor MDLive. "Zieke lichamen hebben echter tijd nodig om te rusten en te herstellen of het om fysieke of geestelijke gezondheidsredenen is, en het doordringen van de dag komt niemand ten goede op de lange termijn."(Hoe nuttig was je hersenen, echt, die dag kon je niet stoppen met niezen?))
Experts in dit artikel
- Cynthia Zelis, MD, MBA, huisartsarts en voormalig Chief Medical Officer voor MDLive
De richtlijnen voor ziektedagen zijn traditioneel "als je ziek bent, blijf thuis" om te voorkomen dat je ziektekiemen rond het kantoor verspreidt. Maar wat als je al thuis bent? Vervolgens zijn de richtlijnen niet zo duidelijk en onderzoek uitgevoerd door MDLive-A snel, probleemloos telehealth-platform dat u verbindt met board-gecertificeerde artsen en erkende therapeuten-shows die werknemers op afstand worstelen met dat grijze gebied.
Eenenvijftig procent van de mensen die volledig op afstand werken, voelde zich meer gestrest over het nemen van een zieke dag dan in de afgelopen jaren, vergeleken met iets meer dan een derde van de mensen die volledig persoonlijk werken, volgens een online enquête van januari 2021 van 2.000 werkte u.S. Werknemers in opdracht van MDLive en uitgevoerd door ONEPOLL.
"Ons onderzoek toont aan dat mensen die op afstand werken een groter schuldgevoel voelen voor het nemen van een zieke dag dan iemand die op kantoor werkt," Dr. Zelis zegt. "Omdat ze op afstand werken en geen risico vormen voor andere werknemers, vinden ze soms niet dat je niet goed voelt, een goed genoeg reden om een vrije dag vrij te nemen en kunnen ze zich zorgen maken dat dit hun werkzekerheid kan beïnvloeden."
De richtlijnen voor ziektedagen zijn traditioneel "als je ziek bent, blijf dan thuis."Maar wat als je al thuis bent?
"Bovendien kunnen werknemers het gevoel hebben dat ze hun collega's in de steek laten of dat hun werkgever verwacht dat ze op een zieke dag werken", voegt ze eraan toe. "Terwijl ik met onze patiënten sympathiseer over hoe moeilijk het kan zijn om uit te koppelen, benadruk ik altijd het belang om voor jezelf te zorgen, vooral als je ziek bent."Zelfzorg is altijd het antwoord.
Een manier die DR. Zelis beveelt aan om schuldgevoelens te vermijden? Door een doktersnoot te krijgen. Het zal u niet alleen de gemoedsrust geven dat een echte arts ermee instemt dat u het verdient om de dag te nemen, maar het zal ook uw werkgever laten zien dat u niet gewoon probeert te overslaan op het werk.
Om gemakkelijk een doktersnoot te krijgen vanuit het comfort van uw bank, is mdlive een go-to-resource. U kunt snel en gemakkelijk een diagnose krijgen voor alles wat u zult zegenen zonder naar een dokterskantoor of urgent zorgcentrum te moeten reizen, of om te gaan met zitten in een wachtkamer of op uw auto op de parkeerplaats, zodat u terug kunt Rusten en terugverdienen. Wanneer u zich aanmeldt voor MDLive, hebt u toegang tot zieke dagbehoeften zoals dringende zorg en, afhankelijk van uw dekking, het hele jaar door diensten zoals eerstelijnszorg, dermatologie en gedragsgezondheid, allemaal via één patiëntportaal op uw telefoon of computer.
"We moeten echt herstel en zelfzorg normaliseren, vooral als we ziek zijn," Dr. Zelis zegt. "Werkgevers moeten het aanmoedigen en werknemers moeten zich op hun gemak voelen om het te oefenen."Kunnen we dit op een t-shirt worden gedrukt?
Blijf scrollen voor de tips van deze MD om ziekteschuldige dag te vermijden en de leiding te nemen over uw gezondheid.
Let op uw symptomen
De eerste stap om te bepalen wanneer u een zieke dag moet nemen, is geen symptomen bagatelliseren die u mogelijk ervaart. Dit is vooral het geval als u in een kantoor werkt of van plan bent om in contact te komen met andere mensen terwijl u zich onder het weer voelt.
"Geen aandacht besteed aan uw symptomen en wat uw lichaam nodig heeft, kan leiden tot het ontwikkelen van complicaties en/of het verlengen van ziekten, wat ook kan leiden tot een toename van de kosten van zorg en uiteindelijk tijd weg van het werk," Dr. Zelis zegt.
Dus bovenop blijven je niet je best voelen, verleng je alleen je back-to-work-date, wat het soort stress is dat we hier proberen te vermijden, goed?
Houd rekening met uw productiviteit
Sick-day daze is echt. Heb je ooit geprobeerd een normale e -mail te schrijven of deel te nemen aan een vergadering terwijl je je overvolle, vermoeid of onwel voelt? Spoiler: het gaat nooit zo goed als je denkt dat het zal.
"Als we ziek zijn, hebben we het moeilijker te concentreren, kunnen we ons niet zo lang concentreren en kunnen we het moeilijk hebben om naar schermen te kijken gedurende een langere periode van alles, waarvan alles in gevaar kan worden gebracht," Dr. Zelis zegt. "Bovendien, wanneer iemand zich niet goed voelt, of het nu fysiek, emotioneel of psychologisch is, kunnen ze het moeilijker vinden om rationeel te denken en goede beslissingen te nemen."Doe jezelf een plezier en neem de zieke dag-je werkkwaliteit (en daarom, je baas) zal je bedanken.
Rusten, herstellen en opladen
Niet alleen heeft het werken door symptomen van invloed op uw werk, maar het kan u ook langer ziek maken. "Aangezien hoge niveaus van stress de immuunrespons dempen, kan de angst om te jongleren met deadlines en projecten op het werk terwijl ze proberen te herstellen ertoe leiden dat het lichaam langer duurt om te genezen," Dr. Zelis zegt. Dit is de tijd om * zeker * te luisteren naar de bevelen van de dokter.
"Bovendien kan het verlengen van een ziekte snel worden in meer gemiste werkdagen en een groter verlies van productiviteit."Een duidelijkere kop, slimmere beslissingen, evenwichtige emoties en een snellere hersteltijd? Zieke dagen en spreken met een mdlive-professional binnen handbereik-zijn de (schuldvrij!) beweging.
Topfoto: mdlive
