Mocht u uzelf mist met magnesiumolie?

Toen Skin-Care Guru Julia March problemen had met slapen, en super gestrest van het werk, en de hele tijd slechte beenkrampen kreeg die ze wist, had ze een oplossing nodig.

Wat ze niet had verwacht, was het vinden in de vorm van een mineraal.

Dat mineraal magnesium was, en functionele arts Frank Lipman, MD, (ook Gwyneth's Go-to Doc) heeft er een schokkende stat over: ongeveer 80 procent van de mensen is magnesium-deficiënt (whoa!)).

Wat doet magnesium?
De echtgenoot van March, een gecertificeerde gezondheidscoach die ook werkt als een natuurgeneeskundige, was de persoon die suggereerde dat ze het probeerde. "Ik begon magnesiumolie te doen verdund met water op mijn buik of benen [in de vorm van een spray] elke avond," zegt ze. (Ze koopt meestal de olie van oude mineralen.) “Ik begon op te merken dat mijn spierspasmen verdwijnen, mijn stressniveau verbeterde en ik voelde me meer ontspannen.”

Magnesium heeft superkrachtige voordelen zoals het verbeteren van uw spier- en botsterkte. Het regelt honderden chemische reacties in het lichaam, helpt de bloeddruk te reguleren en houdt het immuunsysteem sterk, ”Dr. Lipman zegt.

Wat bijdraagt ​​aan magnesiumtekort?
Magnesium is te vinden in uw bloed, botten en organen. "Maar stress, cafeïne, suiker en alcohol kunnen leiden tot magnesiumuitputting," DR. Lipman legt uit. Ook betrokken? Geboortecontroep pillen, hypertensie medicijnen en bepaalde antibiotica, zegt hij.

Hoe moet u het toepassen of aanvullen en hoeveel is precies goed??
Het klinkt verrassend, maar actuele magnesiumolie en sprays zijn net zo nuttig als orale supplementen. Epsom of zeezouten en/of magnesiumvlokken in een warm bad zijn ook een geweldige manier om je magnesiumniveaus te verhogen, dr. Lipman zegt. Je huid kan het absorberen en goed worden gebruikt, vandaar dat spa's groot zijn op een weken. (Dus vul je bad!))

Wat supplementen betreft, stelt hij voor om 's nachts 300 tot 600 mg te nemen. Maart is begonnen met het nemen van supplementen naast de sprays en gebruikt het in lotions tijdens behandelingen met klanten.

"Iedereen praat over vitamines, maar ze praten nooit over mineralen", zegt March. “Dit is een gevoel goed mineraal.” -Molly Gallagher

Voor meer informatie, bezoek www.Juliamarchskincree.com en www.Drfranklipman.com