Zelfrespect begint met I Am, en we hebben de bevestigingen om het te bewijzen

Hieronder, zoek zeven beproefde bevestigingen en de zelfrespect scenario's waarbij u kunt overwegen ze IRL toe te passen.

1. Ik ben energiek.

Ik wil echt weer op de snooze -knop op uw alarm drukken? Als je op het werk een grote presentatie vreest of niet zeker weet dat je de energie hebt om een ​​nieuwe opdracht aan te nemen, is dit een goede plek om te beginnen.

Vertel het jezelf: "Ik zal de hele dag energiek en productief zijn. Ik word wakker met vertrouwen en energie."

2. ik ben blij.

Sommige dagen ben je gewoon ... niet gelukkig, en dat is oké. Als u lijdt aan depressie of een andere conditie van geestelijke gezondheidszorg, kan geluk vooral moeilijk zijn om tot stand te gaan. Maar als je een zelfmedelijden goed doet, want bijvoorbeeld, je hete date heeft last-minute geannuleerd om hun kat naar het ziekenhuis te brengen, heb ik nieuws: die indirecte ervaring is geen persoonlijke weerspiegeling van je waarde. In feite kan dat gewoon de volgende bevestiging vereisen:

Vertel het jezelf: "Ik creëer mijn eigen geluk. Ik zal me geen zorgen maken over dingen buiten mijn controle."

3. ik ben positief.

Ik denk dat het gemakkelijk is om aan te nemen dat elke maandag een nachtmerrie zal zijn, maar kalmeren, Garfield. Negatieve gedachten dragen bij aan het bevorderen van angst en het manifesteren van werkelijke slechte dagen voordat ze zelfs beginnen. Misschien is de eerste werkdag van de week een beetje beter beheersbaar als je dit zegt: Vertel het jezelf: "Vandaag zal een positieve dag zijn. Ik ben dankbaar voor wat de dag te bieden heeft."

4. ik ben geliefd.

Dit is, IMHO, de belangrijkste bevestiging om aan te nemen voor het herkennen van uw waarde en het bestrijden van zelfrespectkwesties. Het kan worden toegepast op, oh, vrijwel elke complicatie, maar een bijzonder romantisch scenario komt in me op: misschien klaag je naar je s.O. over de grootte van je dijen of je meest recente smet (ik tot een effing t, kinderen) en kan niet begrijpen waarom ze je zelfs zouden willen. Stop. Ademen. En herhaal na mij: Vertel het jezelf: "Ik ben zelfliefde en respect waard. Ik accepteer liefde en waardeer mezelf en mijn uniekheid."

5. ik ben vriendelijk.

Laten we zeggen dat je een zelfzorgavond nodig hebt en ga dan verder met het annuleren van je plannen met een vriend. Maar in plaats van jezelf te laten koesteren in de Jomo, slaat je jezelf in elkaar om je geestelijke gezondheid op de eerste plaats te zetten. Hé, geen schuld nodig! Het is volkomen normaal om tijd voor jezelf te willen; En het nemen ervan maakt je geen slechte vriend. Iedereen die echt om je geeft, krijgt waarom je jezelf prioriteit geeft. U kunt het volgende zeggen: Vertel het jezelf: 'Ik zal aardig zijn voor mezelf en iedereen om me heen. ik ben geliefd."

6. ik ben gemotiveerd.

Dus misschien probeer je je baan te verlaten, en na 80 miljoen interviews met een ander bedrijf voor een veelbelovende kans, heb je het niet gekregen. Misschien wil je LinkedIn nooit meer openen en het gevoel hebben dat je een wandelende 'oneerlijk bent!" teken. ik ben daar geweest. Ik heb niet de macht om je in te huren, maar ik kan adviseren dat je deze bevestiging aanneemt: Vertel het jezelf: "Ik zal komen waar ik wil zijn en van het proces houden. Ik werk voortdurend aan mijn doelen."

7. ik ben gezond.

Als dit voor u geldt, een belangrijke manier om dankbaarheid te vieren en te oefenen. Herken wat je hebt in plaats van je te concentreren op wat je niet doet. Dus, zelfs als je een gezondheidsproblemen hebt, kun je iets anders vinden om voor jezelf en je zijn te vieren. Immers, zelfs als het lijkt erop dat al het andere uit elkaar valt, adem je nog steeds, dus je kunt dit zeggen: Vertel het jezelf: "Ik voel me sterk en gezond. Ik maak van mijn fysieke en geestelijke gezondheid een prioriteit."

"Ik ben" bevestigingen zijn een goed uitgangspunt voor het cultiveren van de bouwblokken van het zelfvertrouwen en de controle van zelfrespect. Natuurlijk is het een proces, maar omdat zelfrespect zo'n probleem is, beginnend door je denkproces en perspectief te verschuiven, is de sleutel.

Misschien de eerste keer dat je zegt: "Ik ben", weet je niet helemaal zeker dat je dat bent. Maar misschien, misschien, met tijd en herhaling, zul je jezelf precies zijn om precies te zijn wat je denkt dat je bent.

Deze bevestiging kan u helpen elke dag af te trappen op een gelukkige notitie. En hier is een oude mantra die het waard is om elke dag te herhalen.