Bang om te vliegen? Deze reistruc van 3 minuten helpt serieus

Introductie van goede vibes, Well+Good's nieuwe (woo woo) wellness videoserie waar je een serieus meeslepende kijk in het nieuwe tijdperk krijgt, de energie-geladen, en de out-there dingen die gezonde beïnvloeders nu zoemen over.

Het leven is te vol met prachtige, exotische plaatsen om te verkennen en gezonde jet-setting tips om angst voor vliegen je terug te houden van de IRL-ervaring of het Instagram -potentieel.

Maar als je een kwestie van vluchtangst hebt, weet je dat het geen gemakkelijke hindernis is om aan te pakken. Reiki en wellness-expert Kelsey Patel voelt je en heeft een supergemakkelijke, drie minuten durende oplossing om te delen die voor haar werkte: Emotional Freedom Techniek of EFT.

Door de angst aan te pakken, bereidt het je voor om los te laten.

De methode omvat het herhalen van bepaalde mantra's om zowel je angst te uitdrijven als je angst te transformeren terwijl je tikt?"paniekerige energie.

Bekijk de video hierboven om het in realtime uit te proberen en scrol naar beneden om de volledige aanwijzingen te krijgen voor toekomstige vliegtochten.

Emotionele vrijheidstechniek (EFT) voor vliegen

1. Begin met het uiten van vertrouwen in uw eigen veiligheid. Begin met uw rechterhand op de buitenkant van uw linkerpalm te tikken. Tik niet te hard, maar zorg ervoor dat u een solide verbinding voelt.

Herhaal deze mantra: "Hoewel ik al deze vliegen angst heb, vertrouw ik mezelf diep en diep vertrouwen. Hoewel ik zoveel angst voor vliegen heb, accepteer ik diep en diepgaand dat ik veilig ben."

2. Erken vervolgens uw angst direct. Begin een tikcyclus, begin het tikken tussen je wenkbrauwen, beweeg naar de buitenkant van je oog, dan onder je oog, onder je neus, op je kin, onder je sleutelbeen, onder je linkerarm en bovenop je hoofd.

Terwijl je door posities gaat, wissel je deze zinnen af: "Ik ben zo bang om te vliegen. Ik heb al deze angst om te vliegen. Ik ben doodsbang om te vliegen.'Door de angst aan te pakken, bereidt het je voor om los te laten.

3. Sluit je ogen, adem uit en laat de angst volledig los. Zoals Patel uitlegt: "Een deel ervan gaat over het loslaten van uw wens om te beheersen-de enige controle die we hebben is dat we er geen hebben."

Probeer het een half dozijn keer voorafgaand aan uw reis en vlak voor uw vlucht, zegt Patel, die nu veel meer heeft Bon -reizen in haar leven.

Nu je je vliegtuigjitters hebt veroverd, bekijk je deze swoon-waardige wellnessbestemmingen en verlicht je je jet-lag met deze gezonde hacks.