Pro -atleten zweren bij de waff om kracht en een betere houding op te bouwen

1. Om vloerwerk uitdagender te maken

Vanuit een fitness-oogpunt is de WAFT ontworpen om uw standaard vloerbewegingen-achtige crunches, dode liften en Russische wendingen te maken, meer uitdagend. Dat komt omdat het een element van instabiliteit toevoegt, op dezelfde manier als een BOSU of oefenbal doet, die je spieren op heel verschillende manieren afvuurt. "Werken met een onstabiel oppervlak is ongelooflijk effectief door meer spieren te werven en bewegingen te nivelleren waar je lichaam mogelijk aan gewend is geraakt," Tiffani Hendin, een fitnessinstructeur van Obé, vertelde eerder goed+goed. "Balanceren werkt die kleine, stabiliserende spieren die vaak worden genegeerd wanneer de grotere spieren het overnemen.”

2. Om te helpen met de houding

Een reden waarom mensen van de waff houden, is dat het hen helpt rechter te gaan zitten. "Als u een enigszins leeggelopen WAFF -mini onder uw kont plaatst, hebt u de sensatie om perfect te zitten zonder beperkingen te hebben op uw bewegingen, omdat het stabieler is dan op een oefenbal zitten", zegt Gautier. "Het verhoogt je heupen een beetje hoger dan je knieën, en stelt je in staat om een ​​gewone lumbale lordosis te hebben, wat de normale rugcurve is, die voorkomt dat je je schijven slapt en beschadigt."Je kunt ook nog een waff achter je onderrug plaatsen voor wat extra ondersteuning terwijl je zit.

3. Herstellen

Terwijl de kleinere waffs helpen om je spieren op te vuren, zijn de waff en waff Max geweldig om je lichaam te helpen herstellen. "Zodra je je lichaam door je training hebt geactiveerd of door op een WAFF Mini te zitten, komt de Max in het spel voor herstel", zegt Gautier. "Het laadt uw centrale zenuwstelsel op en laat het rusten en opnieuw instellen op een wolk.'Het enige wat u hoeft te doen is er bovenop gaan liggen en uw lichaam een ​​pauze geven. Maar wees gewaarschuwd: het is zo comfortabel, het komt met een zeer reëel risico om u in slaap te brengen.

Winkel nu waf

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.