Pro-atleten zweren bij de theragun voor het verlichten van spierspanning-here's wat het zo geweldig maakt
Voordelen van Theragun
"Ik denk dat een gemeenschappelijke misvatting met Theragun is dat het gewoon een hersteltool is-het is zoveel meer dan dat". Werseland. "Voor iemand die het gebruikt om te trainen, zouden ze Theragun moeten opnemen om op te warmen en tijdens een training voor maximale resultaten, terwijl ze het ook gebruiken om te herstellen en pijn te verminderen. Theragun is ook geweldig voor iedereen die dagelijks algemene pijn en pijn ervaart, misschien door te lang aan je bureau te zitten of de hele dag op het werk te staan. Ik zeg altijd dat Theragun voor iedereen is, en dat is ongeacht leeftijd, geslacht of activiteitsniveau."
1. Vermindert spierknopen
Deze is waarschijnlijk vrij duidelijk, maar het belangrijkste doel van een theragun is om spierknopen te helpen verminderen. Zoals hierboven uitgelegd, gebruikt het zijn percussieve therapie om overal spanning weg te smelten. Naast het gebruik ervan als een herstelgereedschap na de training op uw armen, benen, bilspieren, enzovoort, kan het apparaat ook op uw voeten worden gebruikt om pijn te verminderen door lopen (of, in mijn geval, door hoge hakken te dragen) , op de handpalmen van je handen om carpale tunnel af te wenden en op je rug, nek en schouders om de spanning te verlichten die de hele dag in een bureaustoel zit.
2. Helpt bij de slaap
Volgens een klein onderzoek uit 2020 dat door het merk werd uitgevoerd, ontdekte 87 procent van de 73 deelnemers dat ze sneller in slaap vielen toen ze hun theragun gebruikten voor het slapengaan en bijna een derde was meer in staat verblijf De hele nacht in slaap in slaap beter toen ze het gebruikten versus wanneer ze dat niet deden. "Het gebruik van Theragun op de gebieden van uw lichaam die gespannen zijn, zal uw 'ontspannende' schakelaar in uw hersenen-Aka omdraaien, het rest-en-verteren, parasympathisch deel van uw zenuwstelsel , "zegt dr. Werslander. De afhaalmaaltijden? Als u te maken hebt met verstoringen van uw REM -cyclus, kan dit gewoon de oplossing zijn die u nodig hebt.
Hoe een theragun te gebruiken
Wat de theragun zo geweldig maakt, is dat u bij het gebruik ervan geen uren hoeft te wijden aan uw herstelroutine. Dr. Werseland vergelijkt het met "een espresso -opname van herstel", wat betekent dat je in minuten een verschil zult voelen.
Schakel het apparaat voor de beste resultaten in naar het gewenste intensiteitsniveau (de meeste tools van het merk bieden een reeks instellingen van lichtmassage tot volledig bonzen) en laat het apparaat eenvoudig rusten op het gebied dat u wilt ontlasten. "Je hoeft niet veel druk uit te oefenen-je kunt druk uitoefenen omdat je je comfortabel voelt". Werseland. "Hoe langzamer je beweegt, hoe beter het voelt ... en als je een plek vindt of ergens pijn."
Hij beveelt aan om het apparaat twee keer per dag twee minuten te gebruiken voor de beste resultaten. "We doen iets genaamd A vegen, En we scheiden het lichaam in verschillende delen-het bovenlichaam, middellange lichaam en onderlichaam, "zegt Dr. Werseland. "Ik noem het een sweep omdat het niet lang duurt, het is gewoon een snel soort beweging. Als het vroeg op de dag is, zou ik het sneller maken, als het tegen het einde van de dag is, zou ik je parasympathische zenuwstelsel willen inschakelen, dus ik zou een beetje langzamer en methodischer gaan."
Theragun Review
Ik ben al bijna drie jaar een trotse Theragun -eigenaar en het is iets geworden waar ik echt niet zonder kon. Ik trakteer mijn lichaam op de "vegen" die dr. Werselad beveelt de meeste nachten tijdens de week aan en laat het apparaat rusten op gebieden die wat meer aandacht nodig hebben. Op een gewone dag betekent dat mijn nek, onderrug en schouders een beetje extra TLC krijgen (hallo, #desklife), maar na een bijzonder intense training zal ik me vaak concentreren op plekken die de tweede dag pijn ervaren.
Toegegeven, de massage voelt intens-Zelfs wanneer het apparaat zich op de laagste instelling bevindt-het duurde enige tijd voordat mijn spieren eraan wennen te wennen. Dat gezegd hebbende, de intensiteit is het waard, en dr. Werseland's "Espresso Shot" -vergelijking geldt waar. Na slechts een paar seconden kan ik de knopen in mijn spieren voelen strijken, waardoor ik onmiddellijk verlichting krijgt dat uren uitrekken nooit hebben geleverd.
Ik heb ook ontdekt dat het gebruik van de Theragun regelmatig mijn mobiliteit in trainingen heeft verbeterd, waarschijnlijk omdat het voorkomt dat mijn spieren strak worden. Door me te helpen limmer te blijven, betekent dit dat ik niet constant vecht door spanning wanneer ik verhuis, wat helpt om elke pijn van in de eerste plaats af te wenden.
Afgezien van het gebruik van het apparaat om de gebruikelijke slijtage op mijn spieren te behandelen, zweer ik er ook bij voor het verlichten van voetpijn. Ik ben het met me mee te nemen naar bruiloften, zodat ik mezelf de ochtend een voetmassage kan geven na een lange nacht van dansen op hoge hakken.
Voor een prijs van $ 200+ is een theragun niet bepaald een goedkope investering. Maar dankzij de onmiddellijke opluchting die het biedt (en de tijd die het bespaart op mijn herstelroutine), zou ik zeker zeggen dat het een waardige is.
Winkel Theragun -apparaten
Voor $ 599 levert de duurste Theragun de meest intense (en meest aanpasbare) percussieve therapiemassage. Het wordt geleverd met zes verschillende bijlagen die gerichte behandeling leveren aan specifieke plekken op uw lichaam, bijvoorbeeld, er is een "duim" -bevestiging bedoeld om op uw onderrug te worden gebruikt, en een "kegel" -bevestiging die wonderen doet op uw handen en voeten- en heeft een verstelbare grip die in vier posities verschuift, zodat je zelfs de moeilijkst te bereiken spieren kunt raken.
Winkel nu
De oorspronkelijke Theragun had de reputatie te zijn luidruchtig (Denk aan: betonboorniveaus van geluid), dus het merk ontwikkelde dit apparaat als een stiller alternatief. Het heeft twee verschillende snelheidsinstellingen-een snelle voor de diepe weefselmassage en een lichter-drukoptie voor superjaren- of gevoelige gebieden en drie ergonomische grepen die het extra gemakkelijk maken om te gebruiken overal waar je het nodig hebt.
Winkel nu
Misschien is de beste waar voor je geld, deze mid-range theragun is ultra-quiet en biedt vijf ingebouwde snelheden, zodat je je massage kunt aanpassen zoals je wilt dat je wilt. Het wordt geleverd met vier bijlagen die op verschillende delen van het lichaam worden gebruikt. Het biedt ook drie ergonomische handgreepinstellingen.
Winkel nu
Voor degenen die hun teen in de theragun -pool willen dompelen zonder uit te geven belangrijk Bucks, dit apparaat zonder fransen is het perfecte punt van binnenkomst. Ondanks zijn kleine formaat (wat het vermeldenswaard is, zorgt het voor gemakkelijke draagbaarheid) levert het nog steeds een intens Massage-zelfs op de laagste van zijn drie snelheidsinstellingen.
Winkel nuDruk op Play op de onderstaande video om de Theragun in actie te bekijken.
Wil de eerste zijn die horen over de nieuwste (en beste) winkelproductdruppels, aangepaste collecties, kortingen en meer? Meld u aan om de Intel rechtstreeks in uw inbox te laten bezorgen.
