Voer deze 10 Pilates -oefeningen uit in 10 minuten voor een echt solide kern- en cardio -training

Je kunt verwachten dat je aan de kant begint te lonnen naar links en rechts om je heupen en binnendijen te openen, omdat De Winter je limmer wil maken en klaar is voor meer uitdagende bewegingen. Van daaruit ga je verder naar meer dynamische bewegingen-zelfs een gedeconstrueerd Burpee die veel vriendelijker is voor uw gewrichten. De training vertraagt ​​aan het einde met gemakkelijkere oefeningen om uw hartslag weer normaal te maken.

Als je klaar bent om te zweten, pak dan een mat en druk op deze leuke, cardio pilates training.