Peoplehood is een 'training voor je relaties'-er is wat een introvert en een extraverte gedachte na het hebben geprobeerd

Een studie die hun aandacht trok, was de Harvard-studie van de ontwikkeling van volwassenen, waaruit bleek dat nauwe relaties een sleutelrol spelen bij het bepalen van de gezondheid op de lange termijn, het overtreffen van zelfs genetica. Dus werd het idee geboren voor een plek om "nieuwe relaties te creëren en bestaande te versterken", zegt Rice, van het doel van mensen.

Net zoals je misschien aan je fysieke fitheid werkt of je mentale fitheid verzorgt, kun je nu je sociale gezondheid bij mensen verbeteren, zegt Rice. De verzamelingen omvatten openlijk over jezelf spreken en naar anderen luisteren zonder Spreken om iedereen te laten zien en gehoord te zijn-het idee is dat het opstellen van deze communicatievaardigheden in een context voor hen wordt geoptimaliseerd, u zal helpen meer zinvolle banden te creëren buiten de mensen.

Maar het programma belooft niet alleen een voordeel op lange termijn; Een vergader van het volk beweert ook je humeur te stimuleren. En er is wat onderzoek om die bewering te ondersteunen: een onderzoek uit 2014 heeft aangetoond dat degenen die zelfs een kort of informeel gesprek voeren met mensen die ze niet goed kennen, de neiging hebben om zich gelukkiger te voelen dan degenen die dat niet doen. En misschien is het voordeel nog groter voor het soort hart-tot-geharters dat bij een verzameling onder vreemden is vergemakkelijkt. "We promoten sociale verbinding en gemeenschap als een vorm van genezing," zegt Rice, "en we hebben een raamwerk en een hulpmiddel ontworpen dat mensen in staat stelt nieuwe relationele gewoonten en kwaliteit van de kwaliteit te vormen.”

Wat gebeurde er toen een extravert en een introvert een "verzamel" bijwoonden

Het is niet verwonderlijk dat de lobby van de Volksruimte, in New York City, niet ver van zijn soulcycle -wortels afdwaalt, met alle attributen van een boetieks -fitnessstudio: het neutrale kleurenschema, kluisjes, merk merchandise en koffiebar, die snacks aanbiedt zoals overnachting haver en crudités (met de opmerkelijke toevoegingen van wijn en bier). De kamer waar de verzamelingen plaatsvinden is minimaal ingericht; Een papieren lantaarn rechtstreeks van een modern Boho Pinterest-bord is de enige lichtbron, die boven een paar stoelen hangt die rond een tafel zijn gerangschikt met een grote kaars en een onheilspellende doos met tissues.

Onze groep bestond uit slechts zes mensen, die elk een tag droeg. De sessie begon met een reeks ademworkoefeningen en wat licht stretchen voordat onze opmerkelijk charmante gids een paar basisregels delen: we mochten geen commentaar geven op wat anderen zeiden, maar we konden onze vingers breken of een handje op ons hart plaatsen (oubollig maar toch therapeutisch) Als iets bij ons resoneerde.

We zijn begonnen met introducties waarvoor we werden gevraagd om onze naam te delen en één ding dat waar was over onszelf voor die dag. Onze gids deelde wat ze hadden voor de lunch, ik zei dat ik een drukke werkdag had, Zainab zei dat ze moe was, enzovoort,.

Toen kwam het meer intieme discussiegedeelte van de avond. Eerst beantwoordden we de beurt de prompt: 'Hoe gaat het Echt gevoel?”(Die de Gather Guide in elke sessie vraagt). Ik antwoord meestal snel: "Het gaat goed met mij!'Maar de gelegenheid hebben om te delen hoe ik was Echt gevoel (onzeker en angstig) was behoorlijk verfrissend. De openhartigheid in de kamer heeft me zo ontploft dat ik zelfs probeerde te snappen, iets dat ik nooit helemaal heb geleerd hoe ik als kind moest doen. Tot mijn verbazing opende Zainab ook en deelde met de groep dat ze heimwee voelde en wist niet helemaal zeker hoe ze uit de funk kon komen.

'Een ruimte hebben om de vraag te beantwoorden:' Hoe voel je je echt?'Zonder angst voor oordeel van degenen met wie we verbonden zijn, kunnen authenticiteit bevorderen.”-Rachel Larrain Montoni, PhD, psycholoog

Het is mogelijk dat de algemene opstelling van het verzamelen een kamer vol vreemden met de bekende bedoeling om niet-veroordeling te verbinden-wat ons beiden heeft aangemoedigd om te spreken, volgens psycholoog Rachel Larrain Montoni, PhD. “Terwijl, voor sommigen, gevraagd worden om te beschrijven hoe je je in een groep vreemden voelt, misschien ongemakkelijk is vanwege een gebrek aan bekendheid of vertrouwen, voor anderen, een ruimte hebben om deze vraag te beantwoorden zonder angst voor oordeel van degenen aan wie we zijn Verbonden kan bevrijdend, troostend zijn of eerlijkheid en authenticiteit bevorderen, "zegt ze.

Voor het volgende deel van de verzameling waren we verdeeld in willekeurige paren en gegeven aanwijzingen met betrekking tot familie, wat het gekozen onderwerp was (de onderwerpen veranderen wekelijks). Met elke nieuwe partner hadden we drie minuten om de prompt te beantwoorden, en we kregen de opdracht om geen commentaar te geven op elkaars antwoorden.

Het was een uitdagende oefening, vooral voor iemand zoals ik die graag een miljoen vervolgvragen stelt; Ik hield gewoon niet van het gebrek aan context dat ik had over het leven van de vreemdeling die voor mij opendeed. Het voelde op de helft van een film in een film, miste cruciale details en achtergrondverhaal. Evenzo was het moeilijk voor Zainab, die gewoon niet dol is op praten over zichzelf of het delen van persoonlijke gegevens met anderen. Ze bevond zich met geen woorden en voelde alsof de drie minuten doorgingen. In haar perspectief: 'Ik was het niet ongemakkelijk, Maar het was gewoon veel.”

In mijn geval was de strijd om meer te luisteren en minder te spreken (en te vragen)-wat niet noodzakelijkerwijs een slechte zaak is. De verzamelgesprekken zijn immers doelbewust eenzijdig om actief luisteren te bevorderen. Dit elimineert het potentieel voor elke luisteraar om verbaal te onderbreken, ongevraagd advies te bieden of iets te zeggen dat uiteindelijk afwijzend of ongeldig voor de spreker kan voelen, ongeacht de bedoeling, zegt DR. Montoni.

Maar in het geval van Zainab was de moeilijkheid meer om de energie te vinden om zoveel persoonlijke details bekend te maken-om drie minuten praten te vullen met iemand die niets over haar wist. En dat is niet verwonderlijk gezien haar natuurlijke introversie. Hoewel het waar is dat de persoon aan de andere kant ogenschijnlijk een onpartijdige, actieve luisteraar was zonder belang in alles wat ze deelde, had het gebrek aan "relatie-rapport" tussen Zainab en deze persoon nog steeds terughoudend om superpersoonlijk te worden om superpersoonlijk te worden met hen, zegt dr. Montoni.

Zodra de één-op-één tijd voorbij was, kwamen we allemaal bij de groep en hadden we de kans om commentaar te geven op enig besef dat we misschien hebben gehad, of als iets dat iemand zei had geresoneerd. De sessie werd afgesloten met enkele extra ademwerkoefeningen en toen werden we teruggestuurd naar de echte wereld.

Onze reflecties op het volk verzamelen zich zodra het voorbij was

De sessie verlaten, zowel Zainab als ik voelden zich lichter en energieker dan toen we waren aangekomen, wat zeker een overwinning is. Voor mij was de ervaring een verfrissend afwijking van de activiteiten van mijn gebruikelijke sociale cirkel. Het stelde me in staat om actief te luisteren naar de problemen van anderen, die op hun beurt mijn eigen problemen in perspectief hebben gestoken. En toen het mijn beurt was om te delen, vond ik het cathartiek om zo goed te worden geluisterd en erkend.

Ik was geamuseerd om te horen dat Zainab ook een goede tijd had, zelfs nadat ik had verwacht dat hij het niet leuk vond. Ze voegt eraan toe dat ze zich kalm voelde, en dat “het leuk was om los te maken van mijn telefoon en iets te doen wat ik normaal niet zou doen.”

De verzameling hielp Zainab ook te beseffen dat ze dat misschien niet is als introvert zoals ze aanvankelijk dacht. "In een groepsomgeving, meld ik meestal niet aan om te spreken," zegt ze, "maar ik ontdekte dat ik genoten heb van de aangewezen tijd voor mij om te praten [in de verzameling].'Op sommige punten vertelt ze me echter dat ze de ervaring te zwaar vond. Het proces van het onthullen van persoonlijke waarheden kan voor iedereen vermoeiend zijn, en vooral voor introverte mensen.

Over uitputting na de verzameling gesproken, terwijl ik over het algemeen in een betere stemming was om de deur van de mensen uit te lopen dan ik was in wandelen, was er één aspect dat niet helemaal goed zat: alles keerde terug naar normaal aan het einde van de sessie. We kregen "toestemming" om te praten met de andere groepsleden en zelfs Instagram -handgrepen uit te wisselen, wat de magische sfeer die was gecreëerd enigszins verminderde.

Nu dat deze onbekenden wist wie ik was, ik ervoer een lichte emotionele kater, wetende dat ze me voor altijd zouden kunnen waarnemen nadat ik voor hen had geopend.

Nu dat deze onbekenden wist wie ik was, ik ervoer een lichte emotionele kater, wetende dat ze me voor altijd zouden kunnen waarnemen nadat ik voor hen had geopend (of in ieder geval totdat ik ze had geblokkeerd). En volgens DR. Montoni, dit gevoel is logisch: “Hoewel de mensenruimte mogelijk speciaal en veilig aanvoelt, kunnen voor sommigen zich voor sommigen verbinden met [mensen die je daar ontmoet] via sociale media zich blootstelt en ongemakkelijk aanvoelen buiten de context van deze unieke en toegewijde ruimte.”

Dit benadrukt een probleem dat het Peoplehood -team nog moet strijken: het onderscheid tussen degenen die de bijeenkomst betreden op zoek naar gezelschap van collega. Omdat het programma niet is ontworpen om onderscheid te maken tussen deze motieven, lijkt het erop dat mensen er vanaf beide uiteinden van het spectrum op kunnen komen, waardoor er ruimte is voor wrijving onder mensen met verschillende verwachtingen na de verzameling.

Toch vond ik als een persoon in hart en nieren het voordeel dat ik zinvol verbonden was met anderen om op te wegen tegen deze schok na de sessie. Zainab daarentegen was er minder van overtuigd dat ze de deur uitliep dat ze zich echt kon inzetten om regelmatig met vreemden te praten bij Strangers bij Gathers. Dus: zou ze ervoor betalen? Waarschijnlijk niet. Maar zou ik? Schrijf me in.

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.