Onze online fitnesscommunity kan niet genoeg krijgen van de top 10 beste trainingsvideo's

3. Pilates Core Workout van 15 minuten

Het beste deel van Pilates is dat, ongeacht welke spier je werkt, negen van de 10 keer, je ook je kern betrekt. Dus voor deze training om daadwerkelijk niets anders te richten dan de kern, weet je dat het goed zal zijn. Hier leidt Gregor je door teen kranen, plankdips en meer.

4. Weerstandsband terug training

Verlegen voor pushups, je rugspieren zijn enkele van de moeilijkste spieren om zonder apparatuur te werken. Tijdens deze training geleid door gecertificeerde trainer Bec Donlan, voltooi je rijen, alt-pull downs en meer met niets anders dan een weerstandsband ($ 14 voor een set van 3).

5. 15-minuten thuis ABS-training

Gereed door gecertificeerde fitnessinstructeur en le sweat -oprichter Charlee Atkins, deze AB -training heeft twee rondes die u twee keer voltooit. Elke ronde heeft vier bewegingen die je elk 40 seconden doet met een rust van 10 seconden tussen. En laat die halters je niet bang maken-er zijn geen apparatuur vereist.

6. 25 minuten lage impact cardio-training

Of u nu gezamenlijke problemen hebt of buren beneden die u niet wilt irriteren, deze low-impact cardio-training zal uw hartslag worden opgeheven, geen springen vereist. Tijdens deze training van 25 minuten zal Atkins je door 16 bewegingen brengen.

7. 15 minuten durende danser ABS-training

Omdat iedereen van Well+Good's eerste Danser ABS -video hield, hebben we besloten om de magie opnieuw te maken met een bijgewerkte danser ABS -training. Deze is 15 minuten lang, wat betekent dat je het kunt dansen met Pryce voor meer dan twee keer zoveel tijd als je kunt met de originele video.

8. Plank -serie met solidcore

Solidcore -klassen worden meestal gedaan op een megaformer, waardoor ze thuis moeilijk te herschikken. Solidcore -instructeur Triana Brown laat het echter gebeuren door u door deze training te leiden die kan worden gedaan met twee schuifregelaars ($ 20), handdoeken of papierplaten. Brown, die ook Solidcore's senior manager van talent en product is, zal je kernbeving maken op een manier waarvan je niet wist dat het mogelijk was in minder dan 10 minuten.

9. 15-minuten Tabata-training

Tijdens deze Tabata -training neemt trainer Ash Wilking je mee door twee circuits die elk uit zes bewegingen zijn samengesteld. Je geeft elke beweging alles wat je 20 seconden hebt en rust dan 10. Maak wat ruimte vrij en bind je sneakers voor deze apparatuurvrije training.

10. Volledige lichaam HIIT training met gewichten

Komt op nummer 10 is deze full-body HIIT-workout onder leiding van trainer Meg Takacs. Tijdens deze training doe je twee rondes van zes bewegingen gedurende 30 seconden elk. Hoewel je geen halters nodig hebt om een ​​van deze bewegingen te voltooien, zal het gebruik ervan je helpen om het meeste uit de training te halen. Takacs zegt dat je alle dumbells tussen vijf en 15 pond kunt gebruiken. Als u een set nodig hebt, haak u deze set met 5, 8 en 12-pond gewichten met een standaard ($ 124).

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.