Ok TMI moet ik me zorgen maken over, ahem, te strak na een serieus seksontwerp

Dit is geen ongewoon probleem voor vulva-eigenaren en dr. Sekhon voegt eraan toe dat zowel fysieke als mentale effecten-lack van smering, bloedstroom en oxygenatie, naast remming en vrees, respectievelijk kan geven dat een persoon het gevoel heeft dat de vagina kleiner is dan ooit was. Verder kunnen "de spieren van het bekkenvloer gespannender aanvoelen, wat kan leiden tot aanscherping van spieren tijdens de penetratie", zegt ze. "Als dit ernstig genoeg is, wordt het vaginismus genoemd en kan het leiden tot pijnlijke geslachtsgemeenschap."

Dr. Sekhon merkt op dat vaginismus een aandoening is die hyperactiviteit van de bekkenspieren inhoudt en misschien niets te maken heeft met het doorlopen van een seksedis. Als u pijnlijke weerstand ervaart als het gaat om regelmatige penetratie, en niet alleen wanneer het een tijdje geleden is, is het misschien een afspraak waard met uw arts.

Anders, wat kunt u doen om het probleem van het gevoel te zijn alsof uw vagina te strak is om te genieten van seks na een droge spreuk? Welnu, gezien dat zelfplezier is Zelfzorg, oefen op jezelf. "Masturbatie kan helpen om de seksuele reactie van je lichaam op stimulatie voor te bereiden", zegt DR. Sekhon. "Het kan ook helpen om smering en bloedstroom naar de vagina te starten. Evenzo is [niet-penetratief] voorspel belangrijk om te helpen bij deze kwesties, en om [penetrerende] seks aangenamer en minder ongemakkelijker te maken."

Om uw angsten te verlichten voordat u in bed springt, dr. Sekhon adviseert je jezelf wat TLC te geven die verder gaat dan zelfplezier. Omdat er zo'n diepe mind-body-verbinding is als het gaat om dit probleem, is het belangrijk om jezelf af te wikkelen en te kalmeren en te kalmeren. "Probeer ontspanningstechnieken zoals diepe ademhaling, van tevoren een warm bad nemen en een glas wijn hebben, enzovoort", zegt ze. En tot slot biedt ze de vriendelijke herinnering dat "persoonlijk smeermiddel zeker zal helpen om wrijving te verminderen en comfort te verbeteren."

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.