Nieuw onderzoek legt uit waarom lichaamsbeweging je hersenfunctie, geheugen en stemming kan stimuleren
Lourenco zegt dat alle lichaamsbeweging die spiercontractie inhoudt, deze effecten moet hebben, en dat er geen goede of verkeerde manier is om je hersenkracht door je lichaam te stimuleren. "Elk type regelmatige oefening is goed, zolang het regelmatig is en wordt aanbevolen voor een bepaalde persoon," zegt Lourenco.
Zoals fitnessauteur Casey Johnston op Twitter opmerkte toen ze de onderzoeksresultaten hoorde, is er vaak een waargenomen kloof tussen mensen die hun hersenen uitwerken en degenen die hun lichaam uitwerken. Maar dit onderzoek en ons diepere begrip van myokines blijkt dat beide één in hetzelfde zijn. Het is de definitie van een win-win.
Deze kracht- en mobiliteitstraining is de perfecte manier om uw spieren (en myokines) te activeren:
