Mijn baas sms't me op nachten en weekends-hoe kan ik mijn tijd terugnemen?

Als eerste verdedigingslinie zou ik willen voorstellen om op haar berichten te reageren tijdens uren die redelijk voor u voelen. Controleer uw werktelefoon op ingestelde tijden gedurende de dag van de dag 8 a.M., Terwijl je aan het werk bent als nodig is, en dan een uur nadat je vertrekt, zeg dan 6 of 7 p.M. Bepaal in het weekend wat voor jou beheersbaar aanvoelt, maar je kunt zaterdag om 3 p controleren.M., en zondag om 12.00 uur en 6 p.M. Ik stel voor om twee keer op zondag te controleren, omdat het dichter bij maandag is en dat is wanneer bazen vaker angstige berichten verzenden. Controleer echter niet te laat op zondag, omdat je de scharijen op zondag niet wilt krijgen en de hele nacht op wilt gaan.

Ik stel voor om twee keer op zondag te controleren, omdat het dichter bij maandag is en dat is wanneer bazen vaker angstige berichten verzenden. Controleer echter niet te laat op zondag, omdat je de scharijen op zondag niet wilt krijgen en de hele nacht op wilt gaan.

Toen ik fulltime in een kantoor werkte, had ik vaak problemen met het slapen op zondagavond omdat ik altijd te voor de komende week was, en de verschillende overlast van mijn werkplek in mijn gedachten steeds opnieuw opnieuw speelde, totdat ze in nachtmerries veranderden Wanneer/als ik er eigenlijk in slaagde om in slaap te vallen. Ik weet zeker dat de meeste van die angstige, onproductieve herkauwing voortkwam uit de dwangmatige telefooncontrole die ik deed terwijl ik 's nachts in bed lag in bed. Deze obsessieve en onproductieve relatie met mijn telefoon zorgde er zeker van dat ik ook andere nachten tijdens de week slaap verloor. Het is duidelijk dat dit allemaal niet beter maakte in mijn werk.

Probeer uw telefooncontroles een week of twee te plannen en vervolgens opnieuw te beoordelen. Als je baas zich realiseert dat het goed voor je is om op je schema te reageren in plaats van de hare, en je relatie lijkt niet meer gespannen of zwaarder te worden, ga je een maand door en probeer dan je telefoon te bezuinigen om nog meer te controleren. Knip een van uw zondagse cheques uit en twee van uw weekdagcontroles. Blijf snijden totdat je zo min mogelijk naar je werktelefoon kijkt.

Als je baas gemeen wordt nadat je hebt bezuinigd, of je vertelt dat je onmiddellijk op haar moet reageren, dan moet je een gesprek met haar hebben over de eisen aan je tijd. Zorg ervoor dat je haar niet aanvalt of haar de schuld geeft van haar onredelijke eisen. Gebruik "I" -uitspraken zoals: "Ik hoopte nachten door te brengen met ontspannen van mijn telefoon, dus ik ben klaar voor het werk de volgende dag, dus ik probeer het bedrag te beperken dat ik mijn telefoon controleer," in plaats van zoiets als, 'Je bent een gek monster, stop met me te sms'en.'Niet dat je in alle caps met je baas zou spreken, maar je begrijpt het idee. Bedenk een plan met je baas voor de tijd buiten normale kantooruren dat je voor haar beschikbaar bent. U zou altijd kunnen aanbieden om onmiddellijk beschikbaar te zijn tijdens bijzonder stressvolle tijden en uw uren beperken wanneer deze gewoonlijk is.

Als je baas weigert een dergelijk plan te bedenken om de eisen aan je tijd redelijker te maken, dan wil je misschien op zoek gaan naar een andere baan. De reden dat ik je aanraceert om met haar te onderhandelen voordat je het stoppen is omdat we allemaal zouden profiteren van werkplekken die niet bijdroegen aan de verslechterende cultuur van Amerika van ondraaglijk lange uren. En als u niet voor uzelf pleit, zal niemand dat doen.

Amy Odell is een journalist en auteur die in New York woont. Ze is de voormalige redacteur van Cosmopolitan.com, die een van de meest populaire en bekroonde sites werd voor millennial vrouwen tijdens haar ambtstermijn. Ze is gepassioneerd over het begeleiden van mensen die beginnen in hun carrière. Ze komt uit Austin, Texas.

Volg haar op Twitter, Instagram, Facebook en meld je aan voor haar nieuwsbrief hier.

Heb een carrièrevraag voor Amy? E -mail ons op [email protected].

Meer goed@werk:
Hoe bereid ik me voor op het zwangerschapsverlof van mijn collega zonder haar uit te sluiten voordat ze weg is?
Het is een mythe dat je een mentor moet vinden om vooruit te komen op het werk
Ik werd net gepromoveerd over iemand met meer ervaring en ik voel me als een bedrieger
Mijn manager is te druk om me feedback te geven, wat moet ik doen?