Maak deze ene tweak om afgeronde schouders te verbannen en pijn of letsel te voorkomen
Terwijl je in positie zegt, trek je de band uit elkaar en duw je je ellebogen tegen de handdoeken terwijl je dat doet. Weersta vervolgens de band die je handen erin trekt als je terugkomt. Voltooi gewoon 3 sets van 15 tot 20 herhalingen vóór je training van het bovenlichaam (of elke dag, ongeacht welke training je doet), en je zult niet alleen helpen om afgeronde schouders te verbannen en je houding te verbeteren, maar je zult ook voorkomen Pijn of letsel aan uw schouders.
Probeer deze Pilates -training vervolgens die je houding nog meer kan helpen verbeteren:
Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.
