Draai zelfs de strakste heupen los met deze 20 minuten durende Pilates-training

Later laat Spencer je 'vogelhonden' doen, wat lijkt op de kat en de koe stretch, maar je breidt een arm en een been uit en laat ze zakken. Daarna ga je naar een sappige (Spencer's bijvoeglijk naamwoord gereserveerd voor de diepste, meest bevredigende stukken) backbend. Maar maak je geen zorgen; Het is een aangepaste backbend die een diep stuk in het bekkengebied aanmoedigt.

Zoals altijd moedigt Spencer u alleen aan om te bewegen op manieren die goed aanvoelen en biedt u talloze wijzigingen voor elke beweging. Klaar om je sprankelend, nieuw en vers geolied te voelen? Deze Pilates-training zal je kernspieren uitdagen en je strakke heupen uitstrekken in slechts 20 minuten. Pak een mat en comfortabele kleding en druk op spelen.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.