Kus gewrichtsstijfheid vaarwel met deze feel-good mobiliteitsbewegingen
Voor degenen die veel buigen (heeft iemand teksthals gezegd?), Thoracic-Spine-wendingen zullen u helpen correct te volgen. "Jullie zullen dat strekken in je middenachter voelen ... Als je merkt dat je veel over je bureau gaat buigen (schuldig), zal dit zo goed aanvoelen", voegt ze eraan toe.
De workout wordt intenser met Scorpions-hoewel we beloven, het is niet zo eng als het klinkt. Je voelt je rug, heupen en ook je schouder en borst openen. (Je voelt misschien zelfs een strakke IT -band.) Het is zo goed dat Lampa het een paar keer zal laten herhalen om alle bloedstromende voordelen te krijgen voordat je aan de volgende kant gaat.
Gedurende al deze yoga-poses, rekoefeningen, pilatesbewegingen en staande mobiliteitsoefeningen, let op de vraag of de ene partij strakker aanvoelt dan de andere-het kan je aanwijzen waar je lichaam een beetje extra liefde nodig heeft. Klaar? Bekijk de volledige YouTube -video om te beginnen.
De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.
