J.Lo's trainer morst het geheim achter haar sterke kern een 4-delige plankbeweging

Probeer de 4-Move Plank-training van David Kirsch om een ​​J te krijgen.Lo-waardige kern.

Deel een

• Plank met laterale armbereik: 10 herhalingen elke arm
• Plank met triceps smeergeld: 10 herhalingen elke arm

Herhaal het circuit na een pauze van 60 seconden.

Deel twee

• Elleboogplank met knieaandrijving: 15 herhalingen elke kant
• Elleboogplank met zijstap: 10 herhalingen

Herhaal het circuit na een pauze van 60 seconden.

Deel drie

Je hebt de bewegingen van het lichaam beëindigd, dus trakteer jezelf op een herstellende stuk en een gezond herstelsnack.

Dit J.Lo-goedgekeurde cardio-training is de beste manier om je hart te laten pompen. Of bekijk enkele andere gewoonten die haar er helemaal tijdloos uitzien.