Het is 2020 en burn-out is nog steeds in brand

Het is geweldig dat we de alomtegenwoordigheid ervan erkennen, omdat het toegeven dat er een probleem bestaat de eerste stap is om te veranderen, maar alleen is niet genoeg. Dit jaar zal Burnout niet worden gecorrigeerd, maar we blijven het gesprek gaande houden, bruikbare interventies ontwikkelen en werken aan het evenwichter worden omdat ons geluk en gezondheid ervan afhankelijk zijn.

Hoe we in de eerste plaats zo zijn opgebrand

Het is de moeite waard om vanaf het begin op te merken dat burn -out geen nieuw concept of woord is. Psycholoog Herbert Freudenberger gebruikte het voor het eerst in de jaren zeventig om 'ernstige stress en hoge idealen in' helpende 'beroepen te beschrijven, zoals artsen en verpleegkundigen."Sindsdien is de reikwijdte uitgebreid tot in feite een zelfopofferende persoon die de effecten ervaart van overwerkt en overbelasting, omdat wat is Nieuw is de constante toegang tot elkaar en informatie via technologische vooruitgang.

"Vroeger hadden we stress over de vraag of we door een leeuw zouden worden achtervolgd, maar we hebben die mind-set de hele dag, elke dag verplaatst naar diezelfde primaire angst", zegt Kelsey Patel, Reiki-meester en auteur van de burn-out- gericht Fel branden. 'Nu is het' heb ik de verkeerde post geplaatst?'Of' heb ik het verkeerde gezegd?'Al deze stresselementen zijn in ons leven gekomen als nooit tevoren.”

“Mensen willen snel en onmiddellijk reacties, en dat legt veel druk op ons in de werkomgeving. Mensen kunnen downtime niet onderscheiden van de werktijd.”-Burnout -expert Teyhou Smyth, PhD

Het is van invloed op zoveel mensen die een vergunde therapeut en burn-out-expert Teyhou Smyth, PhD, noemt, noemt het een volledige epidemie. “Omdat we als samenleving zijn geëvolueerd, zijn de eisen toegenomen. Mensen willen snel en onmiddellijk reacties, en dat legt ons veel druk uit in de werkomgeving. Mensen kunnen downtime niet onderscheiden van de werktijd.”

Hoe het huidige werkburn -out remedies tekort schiet

Dr. Smyth merkt op dat programma's op de werkplek en initiatieven zoals dutkamers en verhoogde flexibiliteit van de werknemers in de goede richting zijn, maar dat het veranderen van werknemersgedrag en mentaliteit op een holistische manier veranderen van de top. "De leidinggevende mensen die in de posities zijn om beslissingen te nemen, moeten de persoonlijke ontwikkeling en het werk-levensbalans waarderen, of anders zullen er geen wijzigingen komen", zegt ze. En dat is logisch: zelfs met dwingende recente statistieken merkt op dat 80 procent van de werkgevers van plan was om meer uit te geven aan gezondheids- en welzijnsprogramma's op de werkplek afgelopen jaar samengesteld tot 38 procent van de werkgevers die hetzelfde zei in 2015 De gevestigde cultuur ondersteunt het gebruik van dergelijke voordelen niet?

"Het probleem is dat zonder de diep ingebedde mentaliteit uit te dagen dat meer, groter, sneller altijd beter is, deze aanbiedingen niet volledig worden ondersteund, noch worden ze wijd en vrijelijk gebruikt", meldt een Harvard Business Review-stuk dat in 2019 is gepubliceerd.

Hetzelfde geldt voor onbeperkt vakantiebeleid, dat vaker wordt aangeboden, volgens het rapport van Job Posting Site inderdaad. Het voordeel wordt aangeboden met de impliciete intentie om de flexibiliteit, autonomie en werklevensaldo te vergroten, maar een onderzoek van HR-Software Company heeft namelijk geconstateerd dat werknemers met een open vakantieplan minder tijd vrij maken. Bovendien, zelfs wanneer mensen vakantie tijd-volle werknemers, aannemers en freelancers nemen, kunnen ze niet loskomen. Uit een enquête uit 2017 bleek dat wanneer we daadwerkelijk op vakantie gaan, meer dan de helft van ons (54 procent) niet loskoppelt van het werk, dat het vorige jaar van 41 procent steeg.

Hoe we zullen komen om burn -out uit te branden

"We hebben meer controles en saldi nodig in ons leven", zegt Dr. Cole, die eraan toevoegt dat we grenzen nodig hebben met onze apparaten. “Het gaat niet gebeuren in 2020, maar mensen zullen de komende jaren beginnen met het ontwaken van deze realiteit.”

Een veelbelovende opmerking voor de komende jaren is de ontwikkeling van de evidence-based richtlijnen van de Wereldgezondheidsorganisatie voor mentale welzijn op de werkplek, waarvan een communicatie-officier bij het bureau zegt dat we in ongeveer twee jaar kunnen verwachten.

In de tussentijd kunnen we werken aan het ontwikkelen van onze eigen persoonlijke richtlijnen voor het welzijn, omdat burn-out en de behandeling van IT-uitstrekt tot zoveel meer dan onze professionele identiteiten, zegt Patel. 'Het is niet één ding, het zijn allemaal dingen. We moeten echt opnieuw bedraden en opnieuw verbinding maken en opnieuw afstemmen op wat vredig aanvoelt. Het gaat erom jezelf radicale toestemming te geven om te veranderen, 'zegt ze. “Er is geen manier waarop we burn-out en stress en angst kunnen genezen in een periode van 12 maanden of een periode van 2 of 3 jaar omdat we een leven lang niet-erkende stress hebben geleefd. Je moet jezelf leren kennen en opmerken wat werkt en wat niet en leer je levensstijl te bewerken terwijl je die dingen bewerkt.”

Ik weet niet zeker of je bent opgebrand? Hier zijn vier verrassende tekenen die je zou kunnen zijn. Is er ook een kans dat de burn -outcultuur je verslaafd heeft gemaakt aan drukte?