Is pittig eten goed voor je als het spijsvertering kan veroorzaken? Dit is wat een RD te zeggen heeft

Goed voor je is een ander verhaal; een meer subjectieve. Zibdeh zegt dat als vurige voedingsmiddelen je brandend maagzuur, zure reflux, diarree of andere problemen veroorzaken, het het beste kan zijn om ze te minimaliseren. Ze wijst erop dat er letterlijk honderden nuttige kruiden zijn; Het is niet nodig om degenen te consumeren die je niet geweldig voelen als je anderen kunt kiezen die je spijsverteringssysteem niet irriteren en nog steeds vol ontstekingsremmende eigenschappen zijn. Sommigen om te overwegen zijn kaneel, venkel en fenegriek.

Maar voordat je vurige kruiden, kruiden en andere aromaten volledig elimineert, is het goed om te overwegen Waarom Ze kunnen u in de eerste plaats in de eerste plaats doen.

Bekijk de onderstaande video om te leren welke voedingsmiddelen geweldig zijn voor de darmgezondheid:

Waarom pittig voedsel spijsvertering kan veroorzaken

Manek zegt dat ze vaak van Amerikanen heeft gehoord dat ze geen Indiaas eten kunnen eten omdat het pittige eten hun maag pijn doet, maar ze zegt dat het vaak niet de kruiden is die hen spijsverteringsproblemen geven. "Restaurant Indiaas eten heeft niet alleen veel kruiden, maar het kan ook veel olie, boter en room bevatten. De combinatie kan rijk zijn, "zegt ze. Als je maag niet gewend is aan rijke ingrediënten of als je een gevoeligheid voor zuivelproducten hebt, is het veel waarschijnlijker dat die ingrediënten ervoor zorgen dat je maagpijn. Het probleem, zegt Manek, is niet de kruiden.

Als u wilt genieten. Op die manier kunt u bepalen hoeveel van elk ingrediënt wordt gebruikt en een gerecht maken dat niet zo rijk is maar nog steeds heerlijk is. Ze zegt ook dat je ook meer afkoelende kruiden kunt opnemen in de gerechten die je kookt voor balans, zoals ze al heeft opgemerkt.

Zibdeh zegt dat de reden waarom bepaalde kruiden en specerijen zure reflux, brandend maagzuur en spijsvertering bij mensen kunnen veroorzaken, is omdat ze hun slokdarm of maag irriteren. Als dat het geval voor u is, herhaalt ze het belang van het minimaliseren van consumptie en meer focussen op kruiden die niet zo irritant zijn. Nogmaals, het is niet nodig om iets neer te dwingen dat niet met je eens is.

Kortom: pittig eten zit absoluut vol met gezondheidsvoordelen. Maar of het nu goed is voor jou persoonlijk darmmicrobioom is niet zo gesneden en droog. Dit is een vraag waarvoor er geen universeel antwoord is. Niemand kent je lichaam beter dan jij, dus het is echt een persoonlijke beslissing om te beslissen hoeveel pittig voedsel je wilt consumeren echt een persoonlijke beslissing. Vergeet niet dat er veel nuttig voedsel is. Het vinden van degenen die zowel geweldig smaken als je je geweldig voelen, is de beste manier om te gaan. Op die manier zullen de enige bijwerkingen die je ervaart plezierige zijn.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.