Is een eiwitshake voor het ontbijt echt een goed idee, of ben ik gewoon lui?

"Sommigen zijn beter geschikt voor veganisten zoals plantaardige eiwitten, sommige hebben aangetoond dat ze de eiwitsynthese zoals wei-eiwit maximaliseren, maar allemaal kunnen goede eiwitbronnen zijn," stemt Angelone in. Smaakvoorkeuren kunnen ook in het spel komen, ze zegt dat collagen relatief smaakloos is en gemakkelijk oplost, terwijl eiwitpoeders gemaakt van amandelen of pinda's een mooie nootachtige smaak kunnen toevoegen. Het hangt allemaal gewoon af van wat je leuk vindt.

Op zoek naar enkele eenvoudige eiwitshake -recepten? Je kunt deze eenvoudige pegegan-vriendelijke proberen van functionele geneeskunde-expert Mark Hyman, MD (die courgette, bessen, collageen en MCT-olie bevat), of de go-to high-eiwit smoothie van Jessica Alba (inclusief matchapoeder, organisch eiwitpoeder , kokoswater en banaan).

Dus als je haast hebt en je ontbijtroutine wilt opschudden van je gebruikelijke banaan, granola en Griekse yoghurtcombo, is een gezonde eiwit -smoothie misschien de juiste weg, als je onderweg bent.

Begin ten slotte je ochtend met een snel zweet, probeer deze full-body cardio-training. Volg vervolgens door uit te rollen met dit waterflesje dat schuimroller werd gedraaid.