In een langdurige relatie? Hier zijn 8 door de therapeut goedgekeurde manieren om opnieuw contact te maken met uw partner

1. Ga winkelen voor een nieuw seksspeeltje

Ik weet het, ik weet het, het klinkt als een activiteit die je hebt gekozen uit een "hoe je je seksleven kunt herstellen" datum idee pot. Maar je kunt echt een leuke, flirterige en verbonden activiteit maken door samen naar een sekswinkel te gaan (of online rond te bladeren) en een nieuw speelgoed uit te kiezen om mee te spelen. "Seksspeeltjes kunnen paren helpen uit de routines te ontbreken," vertelde Lisa Finn, een seksuele opleider bij Babeland, eerder goed+goed verteld. Bij het winkelen kunt u praten over wat intimiderend, opwindend en saai aanvoelt om u te helpen bij het verkleinen van opties en erachter komen wat voor soort apparaat of speelgoed leuk zou zijn om te proberen. (Verbouwereerd? Bekijk dit paar-vriendelijke speelgoed voor inspiratie.))

2. Word nieuwsgierig naar de seksuele voorkeuren en ervaringen van uw partner

Als je al heel lang samen bent, neem je misschien aan dat je alles weet over wat je partner opwindt. Maar ze hebben waarschijnlijk fantasieën of verlangens waarvan je helemaal niet op de hoogte bent en dat je op deze fantasieën of verlangens handelt, kan je echt helpen om dingen in de slaapkamer te mixen. Ik hou persoonlijk van de intimiteit van Best Self in Dark Deck ($ 35), die 150 prompts over seks samenstelt om het gesprek te helpen beginnen. (Maar ik zou bevooroordeeld kunnen zijn, omdat ik het hielp maken!) Als je ooit je partner wilde vragen naar nieuwe seksuele handelingen, je begrip van hoe hun hersenen rond seks werkt, of zelfs gewoon nieuwsgierig zijn, zijn vragen als deze een goed begin.

3. Plan tijd voor fysieke en emotionele intimiteit op je agenda

Ik weet het - dit is klassiek advies, en het klinkt zo saai. Seks plannen? Nou, je bent niet aan het plannen om 4:05 p.M., De tong raakt de clitoris - of om 6:07 p.M., De penis gaat de vagina binnen. Wat je doet, is het creëren van speciale opzettelijke ruimte en tijd voor fysieke verbinding en emotionele intimiteit. Stel dat je ervoor kiest om te spelen met een seksspeeltje, geweldig. Of knuffel gewoon in bed zonder kleren aan, geweldig. Stel dat je het wilt hebben en het wilt hebben, geweldig. Wat u ook helpt om zich intiem te voelen met uw partner. Zet het op je agenda en behandel het als elke andere afspraak: kom niet te laat en annuleer niet.

4. Stuur elkaar overdag vuile teksten

Als je op het werk zit en naar je telefoon kijkt en een sms van je partner ziet die luidt: "Ik kan niet wachten om vanavond in je te zijn", hoe denk je dat je je zou voelen? Als u elkaar overdag opwindt, kunt u allerlei soorten opgebracht zijn om samen in het vlees te zijn als u allebei thuiskomt en samenkomt. (Zorg ervoor dat die meldingen op "niet storen" zijn als u een presentatie geeft of uw scherm deelt met een collega.))

5. Leer samen iets nieuws

Als we niet ergens de expert in zijn, kunnen we onze hersenen in een staat laten gaan die ons helpt onze hoede te houden. Als we dit met een partner doen, kunnen we de nieuwe ervaring binden. Vinden jullie allebei van koken? Probeer een klasse-klasse of maak samen een nieuw recept. Geniet van dansen? Volg samen een dansles. Denk na over sommige dingen die je samen kunt leren en doen en boek het!

6. Schrijf elkaar wekelijks bedankkaarten

Ongeacht uw primaire liefdestaal, zijn woorden van bevestiging echt belangrijk voor de meeste mensen. Wanneer we de tijd nemen om onze gedachten en gevoelens in schriftelijke vorm uit te drukken, helpt het u niet alleen (de schrijver) zich ongelooflijk duidelijk te voelen over hun gevoelens en gedachten, maar het helpt de ontvanger ook te weten hoe u zich over hen voelt. Een wekelijkse bedankkaart schrijven, je partner (s) laten weten waar je dankbaar voor bent en waar je van houdt, is lekker om te schrijven en te ontvangen.

7. Maak een korte reis

Of het nu diep in de natuur is of gewoon in een stad, een uur van waar je woont, een reis samen kan helpen je opnieuw te verbinden. De verandering in de sfeer maakt het veel gemakkelijker om de dagelijkse sleur achter te laten en bij elkaar aanwezig te zijn. Stel een intentie in voor de reis en beslis enkele overeenkomsten. Misschien ben je bijvoorbeeld alleen op je telefoons (behalve voor het maken van foto's natuurlijk) van 8-9 a.M. en 10-10: 30 p.M. De tijd samen zonder afleidingen van elkaar kan helpen uw langdurige relatie opnieuw aan te wekken.

8. Geef elkaar massages

Massages zijn mooi omdat ze twee grote liefdesboxen-fysieke aanraking en dienstactsie controleren. Veel mensen ontvangen graag massages, een sensuele activiteit die ons ook helpt communicatievaardigheden te oefenen (E.G., "Kun je een beetje lichter en meer naar rechts wrijven?"). Plus, je kunt elkaar helemaal opnieuw aanraken, naakt, wat uitstekend is en op zichzelf opnieuw verbindt.

Of u nu wilt investeren in een activiteit of een product of iets gratis wilt doen, er is een optie voor u. U hoeft niet in een staat van ontkoppeling te leven of zich op afstand te voelen. Vertel uw partner (en) hoeveel u om hen geeft en keert terug naar de basisprincipes, verbinding en liefde.