'Ik ben een kruidkundige en ik eet sinaasappelschillen voor mijn maaltijden om te helpen bij de spijsvertering'

Als er iets "uit" gaat met je spijsvertering, kan een buikpijn of een aanval van constipatie-het kan leiden tot het voelen van peed of flat-out gepijnigd. Probeer ooit een werkbijeenkomst te doorstaan ​​met je maag die je van onder de tafel haat? Niet leuk.

Voordat je naar de drogisterij gaat om alle Tums op te kopen, weet je dat er enkele plantaardige manieren zijn om de spijsvertering te ondersteunen en maag ellende te vergemakkelijken. Blogger Liz Moody Sweats bijvoorbeeld bij venkel en gemberthee wanneer ze zich gaadig voelt. En holistische gezondheidsbeoefenaar, kruidkundige en bovennatuurlijke oprichter Rachelle Robinett heeft een zoete snack die ze leuk vindt om haar darmen te primen voor goede spijsvertering: gebakken sinaasappelschillen.

In een recente aflevering van Op plantaardige (Video hierboven), laat Robinett stapsgewijze zien hoe u bittert kunt maken en gebruikt om de spijsvertering te ondersteunen. "Veel mensen worstelen met de spijsvertering", zegt ze in de video. In tegenstelling tot de populaire overtuiging dat bittere voedingsmiddelen iets zijn om te vermijden, legt Robinett uit dat het consumeren van kruidenbitterters voordat de maaltijd de lichaamsverijging helpt om de spijsvertering te katalyseren. "Bitter is geweldig, en bitter betekent meestal medicinaal. In het bijzonder, wanneer we bitters proeven, zijn er receptoren in ons lichaamsweg laag in ons spijsverteringskanaal, ook in onze longen, in alle deze verschillende plaatsen-dat register dat we bitters hebben gehad. En ze [informeren ons lichaam om] de spijsvertering te laten gaan, zich klaar te maken om voedsel te ontvangen en zich allemaal klaar te maken om dingen naar beneden en door het lichaam te verwerken."

Tl; dr: Bitters maakt het hele spijsverteringsproces soepeler. "Ik denk dat over vijf of 10 jaar bitters de nieuwe probiotica worden-ik hoop het zeker!"Robinett voegt eraan toe.

In de video loopt ze door het proces van het maken van een heerlijke tinctuur (een term die verwijst naar een vloeibaar kruidenextract) met de bitters, en voegt eraan toe dat ze graag snackt op gebakken sinaasappelschillen voordat ze een maaltijd eet. Volgens Robinett krijgen de knapperige gebakken sinaasappelschil die spijsverteringsenzymen ook stromen. "Het is super eenvoudig [om te maken]", zegt ze. "Hak gewoon een frisse sinaasappel in en tril de schil van de schil. Pop het in je oven op de laagste temperatuur, hoe lang het ook duurt om het in chips te maken."Dat is het hele proces van het maken van deze smakelijke, darmvriendelijke snack. En als een extra voordeel, zul je ook voedselverspilling verminderen. Praten over een win-win, toch?

Je kunt een snack op je gebakken sinaasappelschillen zoals-is, of ze opnemen in een darmversterking zoals Robinett doet in de video. Hoe dan ook, het nemen van proactieve maatregelen voor NIX -spijsverteringsproblemen in de knop voordat ze gebeuren, is zeker iets om zich goed over te voelen.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.