'Ik ben een uroloog, en deze slechte gewoonte is het versterken van je blaasgezondheid'

Dr. Gabal zegt dat ze veel patiënten heeft die, net als ik, de "Just In het geval" plassen oefenen. Deze strategie kan nuttig zijn voor mensen met problemen met urine -incontinenties, zegt ze, omdat ze minder zullen lekken. Maar voor anders gezonde volwassenen, dr. Gabal is het met Clark eens dat deze praktijk mogelijk problematisch kan zijn. "Het kan een bericht naar je hersenen sturen dat dit een correct volume is voor je blaas om het gevoel te hebben om te plassen, bijna je blaas trainen om te moeten ongeldig maken op kleinere volumes", zegt ze. Dit betekent dat wanneer je plas wanneer je niet hoeft te gaan, je ertoe kan leiden dat je de drang om te voelen om te plassen, zelfs als je blaas niet vol is.

Als dit klinkt als jij, zijn er een paar dingen die je kunt doen om je blaas opnieuw te kalibreren. "Het is erg belangrijk om goed gehydrateerd te blijven en om irriterende stoffen van blaas te voorkomen, waaronder cafeïne, carbonatatie en kruidige en zuur voedsel en drankjes," Dr. Zegt Gabal. Wanneer u deze irriterende stoffen vermijdt, helpt dit uw blaas minder gevoelig te zijn, zodat het meer urine kan bevatten. 'Je kunt ook je blaas' trainen 'door te proberen te voorkomen. Dit kan ervoor zorgen dat de blaas ontspannen en in staat zijn om de leegte uit te stellen, "zegt ze.

Als deze eenvoudige strategieën uw blaas niet helpen, zoek dan een professional. "Het is tijd om een ​​uroloog te zien als je je leven rond je blaas leeft, omdat er veel behandelingen zijn die we kunnen aanbieden," Dr. Zegt Gabal. Je zou de leiding moeten hebben over je blaas, je blaas zou niet de leiding over je moeten hebben."Bekkenbodem fysiotherapeuten (zoals Clark) kunnen ook helpen. Dr. Gabal beveelt ook aan om uw eerstelijnsarts of uroloog te zien als u verbrandt wanneer u plassen, zie bloed in uw urine of heeft frequente UTI's.