'Ik ben een uroloog, en dit zijn 4 dingen die u kunt doen om utis te voorkomen'

1. Blijf op de hoogte van uw hydratatie

Hydratatie is een van de belangrijkste manieren om een ​​UTI te voorkomen, zegt Rena Deep Malik, MD, uroloog en universitair docent en directeur van vrouwelijke bekkengeneeskunde en reconstructieve chirurgie aan de Universiteit van Maryland. In een studie uit 2018 gepubliceerd in de Journal of the American Medical Association, 143 pre-menopauzale vrouwen kregen 1.5l meer vloeistof dan ze gewoonlijk drinken, waardoor de incidentie van UTI's met 46 procent wordt verminderd. Hoewel velen het nut van cranberrysap benadrukken, dr. Malik deelt dat het bovenop uw waterinname meer belangrijk is.

Een andere expert in het veld deelt dit sentiment ook. Steven Lamm, MD, onderzoeker, medisch directeur bij NYU Langone Health, benadrukt ook hydratatie als de primaire manier om UTI -symptomen af ​​te wenden en te verlichten. "Consumeer de hele dag veel vloeistoffen. Dit zal de behoefte van het lichaam om te urineren vergroten. Door regelmatig urineren, spoelt u aanhoudende uti-veroorzakende bacteriën weg, meestal gevonden als e. Coli, van de urethra voordat ze schade kunnen veroorzaken, "zegt Dr. Lammeren. Hij voegt eraan toe dat u dranken moet beperken die uitdroging veroorzaken, zoals koffie, als u vermoedt dat u een UTI hebt.

2. Oefen de juiste hygiënetechnieken in de badkamer

Uti-veroorzakende bacteriën worden vaak aangetroffen in het rectum. De Mayo Clinic legt uit dat UTI's vaak worden veroorzaakt wanneer deze bacteriën, zoals E. coli, ga naar de urethra vanuit de anus. Als gevolg van de nabijheid van de vulva tot de anus, veegt een belangrijke manier om een ​​UTI te voorkomen van voren naar achteren bij het poepen, plassen of ontsmetten.

Een manier waarop ze zich naar het urinewegen kunnen vinden, is via de urethra. Na het gebruik van de badkamer, veeg altijd van voor naar achteren, omdat dit het risico vermindert om bacteriën van de anus naar de urethra te brengen, "zegt Dr. Lammeren.

Wanneer professionals, goede vrienden of familie aanbevelen om van zich van voren te vegen, kunnen ze aannemen dat de betekenis hiervan duidelijk is. Als je nieuwsgierig bent, verwijst "front" naar de vulva, en "terug" verwijst naar de anus. Toiletpapier nemen en het van de vulva naar de anus trekken, is veel effectiever in het voorkomen van een UTI dan andersom.

3. Vergeet niet om na seks te plassen

Als het gaat om de mechanica van UTI -preventie, plassen na seks en het vegen van vooraan naar achteren vergelijkbare doeleinden. Beide technieken beperken bacteriën om zich door de urethra in het urinewegen te vinden.

Dientengevolge raden veel experts aan dat je plassen na seks, waaronder Barbara Ann Hannah, MD, MS, een board-gecertificeerde verloskundige en gynaecoloog. Het soort seks waarnaar hier wordt verwezen, is elke activiteit die zich voordoet rond of nabij de urethra van de eigenaar van de vulva (ik.e., Stimulatie met speelgoed, cunnilingus of penetratie met speelgoed, handen, dildo of penis). Waarom? Deze activiteiten kunnen bacteriën rond, in of nabij de urethrale opening geven die hen een gemakkelijkere kans geven om de urinewegen te betreden. Plazen na seks helpt bacteriën weg te spoelen die mogelijk in contact zijn gekomen met de urethra tijdens seks. Deze bacteriën kunnen van jou of van je partner zijn; Hoe dan ook, het doorspoelen door een paar minuten na seks te plassen, kan voorkomen dat bacteriën zich vermenigvuldigen in je urethra. Soms is het leuk om gewoon meteen te slapen na seks of in bed te blijven met je partner, maar die snelle run naar het toilet kan bacteriën echt buiten plaatsen houden die het niet zou moeten zijn.

4. Raadpleeg uw arts als u symptomen heeft

Hoewel er manieren zijn om urineweginfecties te voorkomen, als u een UTI of angst hebt dat u er misschien een hebt, is het essentieel om uw arts te zien voor behandeling en evaluatie. Aanhoudende pijn of symptomen kunnen wijzen op een infectie die medische behandeling vereist. Deze preventieve tips kan niet Dienen als vervanging voor vitale infectiebestrijdende antibiotica en pijngeneeskunde als je uiteindelijk een UTI hebt.

Dr. Hannah legt uit dat, indien onbehandeld, UTIS ook blaas- en nierinfecties kan veroorzaken. In tegenstelling tot Utis, zegt ze, zijn deze infecties ernstiger, pijnlijker en kunnen ze misschien een ziekenhuisopname vereisen. Om ervoor te zorgen dat uw UTI niet evolueert naar iets ernstigers, is het belangrijk om de symptomen te controleren terwijl ze verschijnen.

Een veel voorkomende misvatting die dr. Malik komt tegen bij het behandelen van UTI -patiënten de angst is dat de aandoening betekent dat ze vies zijn of een goed hygiënegedrag hebben. "Veel mensen komen naar me toe, heel nadrukkelijk over het feit dat ze erg schoon zijn omdat ze bang zijn dat het steeds weer UTIS krijgt," zegt ze. Laten we duidelijk zijn: utis betekent niets over jou als persoon-ze zijn een gemeenschappelijke, behandelbare en dagelijkse gebeurtenis.

Dus hoewel dat stekende gevoel alarmerend en ronduit teleurstellend kan zijn, kan het proberen van deze kleine UTI-preventiegewoonten een appel een dag-really help de dokter weg te houden.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor goed+, Onze online gemeenschap van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.