Ik ben een therapeut, en dit is hoe je moet reageren als je niet klaar bent om een ​​verontschuldiging te accepteren

2. Wees eerlijk en direct

Als je klaar bent om het gesprek te voeren, wees dan duidelijk en eerlijk tegen de persoon. Laat ze weten dat u hun verontschuldiging waardeert, maar u bent nog niet klaar om het te accepteren. Leg uit waarom je je zo voelt en gebruik "I" -uitspraken om je gevoelens uit te drukken zonder de schuld te geven.

Wat te zeggen tegen iemand van wie je niet klaar bent om een ​​verontschuldiging te accepteren:

Hier zijn enkele scripts om je te helpen brainstormen over wat je misschien wilt zeggen, zodat je niet een verontschuldiging accepteert of iemand vertelt dat je hen vergroot voor iets dat je niet echt klaar hebt om te vergeven.

• “Ik waardeer het dat je je verontschuldigt, maar ik moet veranderd gedrag zien voordat we vooruit kunnen gaan.”
• “Ik ben niet klaar om terug te gaan naar de manier waarop dingen waren. Ik heb wat tijd nodig voordat ik je kan vergeven.”
• 'Ik ben niet klaar om je te vergeven. Ik ben nog steeds diep gekwetst door je acties en ik zou graag willen dat je respecteert hoe ik me voel en me de ruimte geeft die ik nodig heb.”

3. Zet grenzen

Als de persoon zich blijft verontschuldigen of probeert u onder druk te zetten om hun verontschuldiging te accepteren, is het belangrijk om grenzen te stellen. Laat ze weten dat je meer tijd nodig hebt om je emoties te verwerken, en dat je ze kunt bereiken als je klaar bent om meer te praten.

Sta open voor toekomstige gesprekken

Hoewel u misschien niet klaar bent om de verontschuldiging van de persoon te accepteren, is het belangrijk om open te staan ​​voor toekomstige gesprekken. Laat ze weten dat u uw relatie met hen waardeert en u bereid is om aan een resolutie te werken als u allebei klaar bent.

Onthoud dat het prima is om je emoties te verwerken en te beslissen of je klaar bent om een ​​verontschuldiging te accepteren. Hoewel vergeving een krachtige en genezende ervaring kan zijn, is het belangrijk om te onthouden dat het een persoonlijke keuze is en niet iets dat moet worden gedwongen of verwacht van iemand. Uiteindelijk moet de beslissing om iemand te vergeven gebaseerd zijn op je eigen waarden, overtuigingen en emotionele behoeften.

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.