'Ik ben een slaaparts-dit is waarom ik zweer bij magnesium body lotion voor het slapengaan'
Werkt magnesiumlotion?
Dr. Oyegbile-Chidi zegt dat er beperkt onderzoek is1 Dat toont magnesiumsuppletie kan helpen de slaap te verbeteren, en nog minder om de impact van actuele magnesium te tonen. Maar op basis van anekdotisch bewijs raden slaapartsen magnesium vaak aan om hun patiënten te helpen. "Het is logisch dat magnesium zal helpen", zegt ze. Omdat magnesiumlotion spieren kan ontspannen, dr. Oyegbile-Chidi zegt dat het vooral nuttig kan zijn voor degenen die Restless Leg Syndrome (RLS) beheren.
En, naast het nuttig zijn voor je slaaphygiëne, is magnesium body lotion ook geweldig voor je huid. "Magnesium heeft het voordeel het voorkomen van een droge, schilferige huid, die kan worden veroorzaakt door een toename van de stresshormonen cortisol en adrenaline," Susanna Saiu, voormalig internationale trainer en technisch onderwijsmanager van Ren Skincare, eerder verteld goed+goed.
Als je op zoek bent naar iets om je lichaam te helpen ontspannen voor het slapen.
7 van de beste magnesium body lotions
Maat: 6.76 oz.
Geur: Lavendel, zoete basilicum, jasmijn
Het toepassen van deze magnesium body lotion van Neom is een echte luxe ervaring. De geur alleen-een prachtige mix van lavendel, jasmijn en zoete basilicum kan je helpen om te slapen, en het toegevoegde magnesium maakt het nog beter. Bovendien is het gemaakt met rustgevende sheaboter en kokosolie voor extra vocht.
Voordelen:
- Verzachtende etherische oliën
- Gemaakt met 59% biologische ingrediënten
- Hydraterende sheaboter en kokosolie
Nadelen:
- Niet voor de geur-averse
- Duurdere pick
Maat: 7 oz.
Geur: Lavendel
Mede eigendom van tennis-superster Venus Williams, Asutra maakt producten om elk aspect van uw wellnessroutine te ondersteunen. Deze bodyboter pre-bed past magnesium met vitamine A en E, evenals sheaboter en amandelolie voor extra vocht. Het is hoog gewaardeerd en een hit met mensen die worstelen om in slaap te vallen met Restless Leg Syndrome (RLS).
Voordelen:
- Inclusief vitamine A&E
- Positieve feedback van mensen met RLS
Nadelen:
- Rapporten van dunne verpakking
Maat: 2.2 oz.
Geur: Lavendel, kamille, neroli
Geef jezelf een wind naar beneden met deze massagebalk van Lush. Het is gemaakt met magnesium, een drievoudige dosis lavendel, kalmerende kamille en gelukzalige neroli. De hobbels en richels zijn er om je te helpen diep in je spieren te komen en eventuele knopen en spanning te wrijven terwijl je je huid infuseert met droom-inducerende goedheid. Bovendien is er geen plastic verpakking om zich zorgen te maken wanneer de bar volledig is opgelost.
Voordelen:
- Geen plastic verpakking
- Masserende hobbels en ruggen
Nadelen:
- Kan een beetje rommelig zijn
Maat: 2 oz.
Geur: Lavendel
Als je al een bodylotion hebt waar je van houdt, blijf deze dan gebruiken en maak deze af met deze magnesiumspray van de Nue Co. Het mengt hoogwaardig magnesiumchloride met lavendel en ontstekingsremmende arnica-olie om ontspanning te ondersteunen en spierspanning te verminderen. En omdat je deze mist ook direct op je huid kunt spuiten, is het ook een goede keuze voor die tijden dat je niet plakkerig wilt worden met lotion.
Voordelen:
- Combineert magnesium en arnica
- Kan worden gebruikt bovenop lotion of alleen
- Abonnementskorting beschikbaar
Nadelen:
- Kleinere flesgrootte
Maat: 8 Oz.
Geur: Lavendel & kamille
Melatonine is voor velen een slaap-inducerende favoriet. Dit DR. Teal's lotion koppelt melatonine met magnesium en levert een één-twee punch om u te helpen het kussen gemakkelijk te raken. Het omvat ook kalmerende vitamine E, evenals lavendel- en kamille essentiële oliën om ontspanning te helpen aanmoedigen. Klanten zeggen dat de geuren merkbaar zijn, maar niet overweldigend zijn.
Voordelen:
- Paren melatonine en magnesium
- Sterk gewaardeerd om te slapen
- Licht geurend voor die gevoelig voor geuren
Nadelen:
- Sommige mensen wensen dat de geur sterker was
Maat: 8 Oz.
Geur: Ongeput
Als je echt je magnesium wilt krijgen, pak dan deze lotion van Mo 'Maggie die een dosis met hoge potentie van de spullen levert. Bovendien bevat het ook sheaboter, arganzaad, stekelig peerzaad en hennepzaad (allemaal organisch) om je huid gehydrateerd te laten en je lichaam ontspannen. Deze ongeparfumeerde lotion is sterk gewaardeerd, maar verschillende mensen waarschuwen dat het dik is en duurt een tijdje om volledig binnen te wrijven.
Voordelen:
- Ongeparfumeerde optie
- Gebruikt biologische ingrediënten
- Sterk gewaardeerd
Nadelen:
- Kan een tijdje duren om te genieten
Maat: 4 Oz. of 8 oz.
Geur: Lavendel, vanille, zoete sinaasappel, eucalyptus of ongeparfumeerd
Als u op zoek bent naar een magnesiumlotion tijdens de zwangerschap, zoek dan niet verder. De oprichter van 8 Sheep Organics creëerde dit merk na het maken van haar eigen magnesiumlotion om haar te helpen slapen tijdens haar tweede zwangerschap. Het vergemakkelijkte haar beenkrampen, rusteloze benen, pijnlijke heupen en vermoeide rug, waardoor ze wat broodnodige rust kon krijgen. Woord over haar lotion verspreiding en nu is het een hit onder de verwachte moeders, mensen met RLS en meer.
Voordelen:
- Minimale (zwangerschapsveilige) ingrediënten
- Meerdere geur- en maatopties
Nadelen:
- Pricier -optie
Dingen om te overwegen voordat u koopt
Geur: De meeste keuzes op deze lijst bevatten geuren zoals Lavender, die bekend staat om zijn kalmerende eigenschappen. Toch zijn sommige mensen gevoelig voor geuren en geven de voorkeur aan een ongeparfumeerde lotion. Als dat voor u geldt, bekijk dan de 8 Maggie Lotions van Sheep en Mo op onze lijst!
Uw huidgevoeligheden: Voorbij de geur, kunnen magnesiumtopicals (zoals magnesiumspray of magnesiumolie) bij sommige mensen nadelige huidreacties creëren. Het is altijd het beste om een dubbele grootte van een nieuw huidverzorgingsproduct op uw pols uit te proberen om te zien hoe uw huid reageert. En lees altijd de volledige ingrediëntenlijst voor mogelijke allergenen die u misschien wilt vermijden.
Andere ingrediënten: Hoeveel weet u over de ingrediënten in uw huidverzorgingsproducten? Hoewel het grootste deel van onze lijst producten bevat met relatief korte ingrediëntenlijsten, als u de voorkeur geeft aan een label met minimale woorden (die u gemakkelijk kunt uitspreken), doe dan uw due diligence en bekijk de formules.
Veel Gestelde Vragen
Heeft magnesiumlotion bijwerkingen?
Huidig onderzoek2 suggereert dat actueel magnesium veilig is voor algemeen gebruik, maar meer onderzoek is nodig om de voordelen en mogelijke nadelen volledig te begrijpen. Volg altijd de aanwijzingen van het merk bij het gebruik van een magnesiumlotion en, als u nadelige effecten op uw huid voelt, stop dan met het gebruik ervan.
Waar wrijf je magnesiumlotion?
U kunt magnesiumlotion wrijven, zowat overal op uw huid, vooral in gebieden die vatbaar zijn voor pijnen en pijn. Sommige mensen wrijven het liever in hun handen, terwijl anderen zich concentreren op hun benen en voeten.
Kan ik dagelijks magnesiumlotion gebruiken?
U kunt dagelijks magnesiumlotion gebruiken, zolang u geen nadelige effecten op uw huid ervaart. Nogmaals, volg de aanbevelingen van het merk voor gebruik. Als u geïnteresseerd bent in meer magnesiumsuppletie, zijn er andere vormen (zoals magnesiumpoeders) om te verkennen.
Citaten + goed + Goede artikelen Referentie Wetenschappelijk, betrouwbare, recente, robuuste studies om een back -up te maken van de informatie die we delen. U kunt ons vertrouwen tijdens uw wellness -reis.
- Arabisch, Arman et al. “De rol van magnesium in slaapgezondheid: een systematische review van beschikbare literatuur.”Biological Trace Element Research Vol. 201,1 (2023): 121-128. doi: 10.1007/s12011-022-03162-1
- Gröber, Uwe et al. “Mythe of reality-transdermale magnesium?.”Nutrients Vol. 9,8 813. 28 juli. 2017, doi: 10.3390/NU9080813
Maar wacht, er is meer! Wil de eerste zijn die horen over de nieuwste (en beste) winkelproductdruppels, aangepaste collecties, kortingen en meer? Meld u aan om de Intel rechtstreeks in uw inbox te laten bezorgen.
