'Ik ben een veerkracht -expert, en dit zijn mijn top 5 tips om terug te stuiteren van de uitdagingen van het leven'

5 tips voor het opbouwen van veerkracht om u te helpen terug te stuiteren van elke uitdaging

1. Een open en geduldige mentaliteit hebben

Eerst en vooral is het hebben van een open en bereidwillige mindset van vitaal belang voor het cultiveren van een gevoel van veerkracht. "Je moet niet aflatende vertrouwen hebben in je mentale kracht om nooit op te geven wat je wilt bereiken", zegt Lentin.

Van daaruit is het belangrijk om geduld met uzelf te hebben met betrekking tot de uitdaging. "Sommige uitdagingen duren jaren of decennia om te overwinnen," zegt ze. "Heb geduld, neem stap voor stap en maak je geen zorgen over obstakels tijdens je reis-ze zijn gewoon omwegen onderweg.”

2. Investeer in uw persoonlijke groei

"Je moet je kennis, vaardigheden en ervaringen laten groeien om je te helpen je gewenste einde te bereiken", zegt Lentin. Wat dit vereist, hangt af van de uitdaging, maar door het lezen van boeken, het nemen van seminars, naar therapie gaan of een ander voertuig van persoonlijke vooruitgang, daar, is Eén overeenkomst van alle groei -initiatieven voor het opbouwen van veerkracht en het overwinnen van uitdagingen: de intentie om vooruitgang te boeken, moet met u beginnen. "Het verlangen naar persoonlijke groei moet uit je komen, dus verwacht niet dat anderen het voor u doen omdat ze dat niet zullen doen," voegt ze eraan toe.

3. Vermijd uitstel en begin het nu aan te pakken

Geconfronteerd met ontberingen en uitdagingen kunnen eng zijn, maar het gemeenschappelijke afweermechanisme van het uitstellen of vermijden van de situatie zal u niet helpen. "Of je nu op zoek bent om de relatie te beëindigen, de slechte gewoonte te verlaten of een doel voor gedachten te hebben, je moet nu beginnen-niet morgen, niet volgend jaar, niet nadat je iets anders hebt afgemaakt", zegt Lentin. “Om een ​​verandering aan te brengen, moet je nu beginnen en blijven werken aan elke dag verbeteringen aanbrengen. Elke dag gaat het om slechts één procent beter te zijn.”

4. Ondersteuning zoeken

Het hebben van een goed ondersteuningsnetwerk is cruciaal voor het opbouwen van veerkracht en het navigeren van de uitdagingen van het leven. Mensen om je heen hebben, kan als herinnering dienen dat je letterlijk niet alleen bent. En als je een gemeenschap van mensen kunt vinden die een vergelijkbare situatie hebben meegemaakt, kun je er ook aan worden herinnerd dat je de eerste bent die je voelt zoals je doet.

"Leun op je vrienden, en wees niet verlegen om naar buiten te zoeken", zegt Lentin. “Er zijn anderen die soortgelijke ervaringen hebben gehad en kennis en verschillende vaardigheden hebben opgehaald die u kunnen helpen. Klop op veel deuren om hulp te vragen en accepteer de steun die ze aanbieden.”

5. Wees bereid om te veranderen

Het is de menselijke natuur om te lijden aan metasthesiofobie, aka een angst voor verandering en het onbekende. Toch is het vaak een onvermijdelijk onderdeel van het navigeren van de uitdagingen van het leven of openstaan ​​voor verandering is een belangrijk onderdeel van het bouwen van veerkracht. Naarmate verandering ontstaat, zijn de beste tips van Lentin om 'nooit uit het oog te verliezen wie je bent, trouw te blijven aan je waarden en te onthouden waar je je eindbestemming wilt hebben."

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.