'Ik ben een fitnessinstructeur en wandelen is de belangrijkste training van mijn week'

Dus als oefening als een karwei begint te voelen, mogen we dan een verandering van tempo-and-landschap aanbevelen? "Elke beweging die je doet gedurende de dag 'telt'-het belangrijkste is beweging," vertelt Harry Pino, PhD, EPC, een senior trainingsfysioloog bij NYU Langone en de manager van Oefening Physiology in het Princeton Longevity Center, vertelt Dove. 'Ik vertel mensen altijd, ga gewoon naar buiten en loop. Zelfs als het 10 minuten is, krijg je tenminste iets gedaan. Je zult je veel, veel beter voelen."

Luister hierboven voor nog meer wellness -wijsheid naar de aflevering. Zorg er vervolgens voor dat u de eerste bent om nieuwe afleveringen te horen door zich te abonneren op Apple, Spotify of waar u uw podcasts krijgt.