'Ik ben een cardioloog, en dit is wat mensen van in de twintig en dertig verkeerd hebben over de gezondheid van het hart'

"Voor mensen in de twintig en dertig begint de echte screening met een gedetailleerde familiegeschiedenis", zegt Dr. Bhursi. "Het tweede is absoluut een fysiek examen waar we op zoek zijn naar hartgeruis of onregelmatige hartslag. Het derde ding is het onderzoeken van symptomen."Als je in de twintig bent en dertig bent en je flauwvalt of onverklaarbare pijn op de borst hebt, zegt hij dat dit belangrijke rode vlaggen zijn.

Brian Lima, MD, een hartchirurg gebaseerd op Long Island, NY, zegt dat als je artsen zien dat er iets is uitgeschakeld, hoe eerder ze het vangen, hoe beter.

"Een goede analogie is het roken van sigaretten. Op medisch gebied praten we altijd over 'hoeveel pakketjaren zo en zo hebben?'Wat betekent hoeveel jaar ze een pakket per dag hebben roken', zegt Dr. Lima, auteur van Hart te verslaan ($ 14). De negatieve effecten van erger worden naarmate je langer hebt gerookt. "Hetzelfde geldt voor hypertensie en hoge bloeddruk. Hoe langer je je lichaam hebt onderworpen aan verhoogde spanning in de bloedvaten [en] verhoogde bloeddruk, meer schade kan zich in de loop van de tijd ophopen."

En als u hersteld bent van Covid-19, wilt u nog voorzichtiger zijn als het gaat om het monitoren van uw hartgezondheid.

"In je twintig en dertig, als je Covid-19 had, is dat een geheel nieuw balspel omdat we jonge populaties zien die Covid-19 hadden binnengekomen met een meervoudige toename van abnormale hartslag, in hartfalen, bij ontsteking van het hart, "zegt dr. Bhusri.

Dr. Lima zegt dat jongeren moeten overwegen hoe de huidige levensstijlgewoonten hun hartgezondheid beïnvloeden. Hij beveelt aan om een ​​actieve levensstijl te leiden. De American Heart Association beveelt aan dat volwassenen minimaal 150 minuten per week van matige aerobe activiteit of 75 minuten krachtige aerobe activiteit krijgen om een ​​gezond hart te bevorderen. Bovendien wilt u ervoor zorgen dat u een sterke geestelijke gezondheid behoudt.

"Er is een aller tijden in depressie en dat soort dingen onder de duizendjarige bevolking", zegt Dr. Lima. "Geestelijke gezondheid en hartgezondheid gaan hand in hand."Dit onderzoek van 2011 toont aan dat 20 tot 40 procent van de hartpatiënten voldoet aan de criteria voor de belangrijkste depressieve stoornis. En deze beoordeling van 2020 toont aan dat vrouwen met een klinische depressie op middelbare leeftijd twee keer zoveel kans hebben op een incidentige hart- en vaatziekten (zoals een beroerte of hartaandoeningen) dan die zonder.

Dr. Bhusri voegt eraan toe dat jongeren moeten doen wat ze kunnen om te voorkomen dat diabetes type II en een zware roker worden. Als u het risico geassocieerd met de modificerende factoren (factoren die u kunt regelen, zoals roken) en scherm voor de niet-modificeerbare factoren (zoals familiegeschiedenis) verminderen, des te beter. Bezoek uw arts voor een controle minstens eenmaal per jaar, zegt hij.

"Met sociale media en Google en WebMD en al die dingen, denk ik dat veel mensen denken dat ze niet regelmatig een arts hoeven te zien". Lima. "Dat is echt de grootste fout die iemand zou kunnen maken. Vind het leuk of niet, zelfs als je denkt dat je het juiste doet vanuit een gezondheidsperspectief, kun je je genen of je familiegeschiedenis niet beheersen."

Als u geïnteresseerd bent in het volgen van uw hartgezondheid, kijk dan wat de wellness -gastheer Ella Dove hartslagmonitors probeert: