'Ik ben een body positieve personal trainer, en dit zijn de 10 size-inclusieve apparaten die ik gebruik voor mijn trainingslessen'
Maatomvattende trainingsapparatuur
Voor O'Carroll is ze graag haar Pilates -lessen aangepast aan alle lichamen en lichamelijkheid. Een manier waarop ze dat doet, is met schuifregelaars-die geen grootte of gewichtsbeperkingen hebben. Deze van Elite Sportz zijn een geweldige optie als u de ante op uw trainingen wilt verhogen. De schuifregelaars werden gebouwd met dubbele zijdige schijven, dus je kunt glijden op de meeste oppervlakken zoals tapijt, hardhouten vloer, tegel en de sportschool. Voeg deze toe om jezelf uit te dagen tijdens kniestokken, planken, bergbeklimmers en meer. Hiermee kunt u weerstand en stabiliteitstraining toevoegen aan de plooi van uw trainingen, zegt ze.
Winkel nu
Hoewel O'Carroll de voorkeur geeft aan mensen om lichaamsgewicht te gebruiken, omdat het geen apparatuur vereist, kunnen gewichten een uitdaging toevoegen. Ze zijn niet alleen super veelzijdig, oefeningen kunnen "zwaarder of meer ondersteund aanvoelen op basis van de bewegingen die je ermee doet en de variatie die je neemt", zegt O'Carroll. Deze Bala Dumbbell -set heeft een symmetrische, ronde vorm die gemakkelijk te behouden is door mensen van alle maten en fitnessniveaus. Met een gewicht van drie pond elk en met een ergonomisch ontwerp, maken deze halters ook trainingen evenwichtig en gebruiksvriendelijk voor mensen van alle lichaamstypes. Verkrijgbaar in zes leuke kleuren, van hete roze tot salie groen, deze halter zal je klaar hebben om de mat te raken.
Winkel nu
Voor lifters zijn de verstelbare halters van Feierdun een uitkomst. Voor de prijs van één krijgt u vier apparaten. De set kan worden aangepast als halters, barbells, kettlebells en push-up stands. Wat deze geweldig maakt voor grotere mensen is dat de set langer en bredere handgrepen beschikken om alle maten en de gewichten op de set te kunnen aanpassen. Voor een enkele halter varieert het gewicht tussen zes en 25 pond. Biceps-krullen, push-ups en overheadpersen kunnen allemaal worden gedaan met behulp van deze set.
Winkel nu
Sommige trainingen kunnen moeilijk zijn voor de gewrichten, vooral voor grotere mensen die gewrichtspijn ervaren. Dagenlang op de mat, of het nu yoga is, strekt zich uit of pilates, "ik pak ook een handdoek of deken voor extra comfort", zegt O'Carroll. Deze sportdoeken die zijn gemaakt met absorberende microvezel-absorb zweet en een helpende hand en ondersteuning onder je knieën, benen of nek verlenen. Kies uit acht kleuren, van marineblauw tot donkergroen tot felrood.
Winkel nu
Nog een maat inclusief apparatuur? Kettlebells. "Kettlebells zijn geweldig omdat ze in verschillende gewichten komen en een uitstekende manier zijn om wat variatie aan je trainingen toe te voegen", zegt Thomas. Bovendien kunnen ze worden gebruikt om kracht op te bouwen en de houding te verbeteren. Deze vinyl gecoate van Yes4All heeft een gietijzeren constructie, dus je weet dat het is gebouwd om het verhaal van de tijd mee te gaan en komt in 10 verschillende gewichten, variërend tussen vijf en 50 pond. De onderste helft van de kettlebell is bedekt met vinyl om het geluid te verminderen en de vloeren te beschermen tegen krabben. Gebruik ze om kracht en uithoudingsvermogen op te bouwen door ze toe te voegen aan je kettlebell -schommels, beker squats en lunges. "Ze kunnen worden gebruikt door mensen van alle lichaamstypes en fitnessniveaus", zegt Thomas.
Winkel nu
Yoga, stretchen, kern workouts-yoga-matten zijn super veelzijdig en kunnen worden gebruikt door mensen van alle fysiciteiten. "Een comfortabele, gripy yogamat is een nietje in mijn trainingen," vertelt Thomas ons. Thomas zegt dat yogamatten in bredere breedtes en langere lengtes komen om mensen van alle soorten grootte te huisvesten, vooral groter personen, en deze komt in een extra brede breedte. Het is 50 procent breder dan standaardmatten en heeft een slipbestendig oppervlak. Bovendien is het ftalaatvrij en vrij van inkten en kleurstoffen. Gemakkelijk schoon te maken en af te vegen, deze mat zal nog jaren een nietje in uw regime zijn!
Winkel nu
"Schuimrollers zijn grootte-inclusive omdat ze in verschillende dichtheden komen, waardoor verschillende niveaus van druk en ondersteuning bieden voor mensen van alle soorten maten", zegt Thomas. Deze van Amazon Basics is gemaakt van een schuim met hoge dichtheid om u te helpen knopen of spierstijfheid uit te rollen. Beschikbaar in drie lengtes, 18-, 24- en 36-inch, kan het worden gebruikt door mensen van alle lichamen en vormen voor herstel na de training.
Winkel nu
Overweeg deze CFX -weerstandsbanden om een uitdaging toe te voegen aan uw trainingsregime. Deze dikke elastomeer-gemaakte banden zijn geweldig om je bilspieren, benen en heupen te bewerken, en deze set van drie is verschillende weerstandsniveaus. Het is als een kies-je-eigen-avontuur. "Weerstandsbanden zijn een persoonlijke favoriet van mij omdat ze je in staat stellen weerstand tegen je trainingen toe te voegen zonder te vertrouwen op zware gewichten", zegt Thomas. “Voor grotere personen kunnen weerstandsbanden een geweldige optie zijn omdat ze minder stress op de gewrichten leggen dan traditionele gewichten, waardoor ze een veiligere optie zijn voor mensen met gewrichtsproblemen of verwondingen.'Plus, je kunt ze onderweg meenemen!
Winkel nuMaat-inclusieve trainingsmachines
Als u de ruimte hebt voor grotere apparatuur, beveelt Amy Kuphal, CPT, een gecertificeerde personal trainer en voedingsadviseur in Millis, Massachusetts, een gebogen loopband aan. De Pro van de Assaultrunner staat toe dat "individuen van alle soorten soorten cardiorespiratoire oefeningen uitvoeren zonder de extra stress aan gewrichten die afkomstig zijn van cardiorespiratoire activiteiten met een hogere impact", zegt Kuphal. Het rubber, gebogen ontwerp vermindert de impact en vermindert het risico op letsel. Run, Sprint of Walk-The Pro zal je cardio-bestie zijn!
Maximale gewichtscapaciteit: 350 pond
Winkel nu
Een andere manier om de cardio te versterken, is door op een elliptisch te springen. Met 16 niveaus van weerstand en ultra stille magnetische systeem, kunt u de machine van Nineday u bij elke stap uitdagen en u kunt elimineren met het elimineren van ruis. Wat netjes aan deze machine is, is het bredere frame dat mensen in alle vormen en maten biedt en een digitaal display heeft om uw voortgang te volgen terwijl u gaat. Gooi wat athleisurewear en je favoriete trappen aan, en je bent uitgeschakeld!
Maximale gewichtscapaciteit: 400 pond
Winkel nu maar wacht, er is meer! Wil de eerste zijn die horen over de nieuwste (en beste) winkelproductdruppels, aangepaste collecties, kortingen en meer? Meld u aan om de Intel rechtstreeks in uw inbox te laten bezorgen.
