Er is een goede kans dat je vriendelijker bent op vakantie, hoe je die energie in je reguliere leven kunt brengen

Dus, draagt ​​vriendelijkheid bij aan het voelen van gelukkiger tijdens vakanties?

Dat alles gezegd hebbende, roept het de vraag op: kan een verhoogde openheid voor sociale interactie bijdragen aan het algehele vakantie -geluk, of is de geluksboost van op vakantie te zijn wat leidt tot vriendelijker? Het korte antwoord: het is allebei.

Dr. Hafeez zegt dat positieve sociale interacties tijdens vakanties een gevoel van verbondenheid en verbondenheid kunnen creëren, die bijdragen aan geluk en welzijn. "Dit gemeenschapsgevoel is essentieel voor mensen die alleen reizen of die in een onbekende omgeving zijn", zegt ze. Dus vakantiegangers die meer openstaan ​​voor sociale interactie, voegt ze eraan toe, hebben meer kans op positieve vakantie -ervaringen en voelen zich gelukkig tijdens hun reizen.

Vanuit een ander perspectief, meer geluk wanneer op vakantie ons inspireert om meer contact te maken met anderen. Dr. Cummins merkt op dat mensen zich over het algemeen gelukkiger voelen op vakantie, omdat alle opwinding van het bezoeken van een nieuwe locatie en het proberen van nieuwe dingen een dopamine high biedt, en dat geluk zich naar buiten kan uitstrekken naar mensen die deel uitmaken van de vakantiesomgeving. "Een openheid voor interactie en vriendelijke aard zijn het resultaat van een reeds positieve emotie die intern bestaat en een externe verbinding creëert op basis van de interne gevoelens en gedachten", legt ze uit.

Met andere woorden, zich gelukkiger voelen tijdens vakantie leidt tot een verhoogde openheid voor verbinding, wat op zijn beurt ook bijdraagt ​​aan vakantie -geluk en tevredenheid. Het gaat beide kanten op.

Hoe u vakantievriendelijkheid kunt brengen in uw dagelijkse leven

Het goede nieuws is dat je niet hoeft te wachten tot je volgende uitje om met vreemden te chatten voor een boost van geluk. "Onderzoek heeft aangetoond dat sociale interactie en positieve relaties het welzijn en geluk in het algemeen positief beïnvloeden," Dr. Zegt Hafeez. "Dus vriendelijker en meer open voor praten met vreemden kan nog steeds een positieve invloed hebben op geluk buiten vakantie -instellingen."Hier zijn enkele manieren om die vriendelijke energie in je dagelijkse leven te brengen.

Om te beginnen, dr. Hafeez zegt dat je open en opzettelijk moet zijn over het hebben van meer sociale interacties, wat betekent dat je interesse hebt in de mensen die je tegenkomt en een poging doet om te praten. "Iedereen heeft zijn eigen verhaal en de tijd nemen om naar mensen te luisteren, kan je nieuwe manieren geven om naar het leven te kijken, nieuwe plaatsen om te bezoeken of nieuwe restaurants in je stad om te proberen," dr. Zegt Hafeez. “Het kan op zijn minst een tot nadenken stemmend gesprek bieden dat een sterker brein ontwikkelt."

Dit verder gaan, dr. Cummins merkt op dat het ook belangrijk is om opzettelijk positieve externe energie te creëren door mensen zich warm en comfortabel om je heen te laten voelen. En dr. Cummins en DR. Hafeez zijn het er beiden over eens dat glimlachen ook deel uitmaakt van het uitsteken van vriendelijke energie en jezelf benaderbaar maken. "Een glimlach is een universeel signaal van verbinding en vriendelijkheid met anderen," Dr. Cummins zegt. "Wanneer u glimlacht, maakt u automatische gedragsaanwijzingen met anderen die onmiddellijk vriendelijke interactie mogelijk maken."

En probeer ten slotte uw schermtijd te beperken. "Net als op vakantie kan het nemen van pauzes van technologie u helpen meer aanwezig te zijn en open te staan ​​voor sociale interacties," Dr. Zegt Hafeez. Met andere woorden, leg je telefoon neer wanneer de mogelijkheden voor verbinding zich voordoen.

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.