Als je nek je stoort tijdens de zijplank, zegt een trainer dat deze eenvoudige aanpassing kan helpen

De hele training klokt op 15 minuten binnen en de enige apparatuur die u nodig heeft, is een paar lichte gewichten. Geen gewichten? Probeer een van deze slimme vervangers die je waarschijnlijk in huis hebt liggen. Het zal "pittig" aanvoelen (zoals Lyon graag zegt) terwijl je erin zit, maar als het voorbij is, zul je je sterker voelen in je bovenlichaam en je kern.

Klaar om te zweten? Druk op het spel op de training hierboven.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor geavanceerde wellnessmerken, en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.