Ik heb de nieuwe Gatorade Smart -fles en zweetpleisters geprobeerd, en dit is wat ze me hebben geleerd over mijn hydratatie

Nadat mijn zweetprofiel voor Orangetheory was opgericht, kon ik erin klikken om toekomstige trainingen te plannen. De app houdt rekening met de duur van de training en uw eerdere zweetgegevens om een ​​gepersonaliseerd brandstof- en hydratatieplan op te stellen. Voor mij schetste het wanneer en hoeveel te drinken, evenals hoeveel koolhydraten te eten, milligram cafeïne om te consumeren en welke supplementen moeten nemen voor, tijdens en na mijn training. Het deelt zelfs snackideeën, zodat u gemakkelijk uw koolhydraatdoel kunt bereiken zonder voedsellabels te moeten onderzoeken. En wat supplementen betreft, het beveelt specifieke merken aan, maar roept ook de belangrijkste ingrediënten op om naar te zoeken als u iets anders wilt vinden dat bij de rekening past.

Dit alles om te zeggen, zweetprofielen (en de zweetpleister die ze mogelijk maakt), ontgrendelt veel van trainingspotentieel, vooral voor nieuwe alledaagse atleten (zoals MOI!) Op zoek naar leren hoe te hydrateren en te eten voor topprestaties. Zijn ze 100 procent nauwkeurig? Het is moeilijk te zeggen, maar ze worden zwaar onderzocht en ondersteund door experts, dus ik zou zeggen dat de gegevens die ze naar voren brengen zeker de moeite waard is om te overwegen.

De slimme waterfles

De Gatorade GX Smart Water Bottle ($ 92) ziet eruit als de OG GX -waterfles: het is gemaakt van flexibel, kneepbaar plastic en is compatibel met GX -pods (geconcentreerde smaakpakketten die afzonderlijk worden verkocht). Het grote verschil? De top is uitgerust met hightech hydratatie-tracking die uw slokjes en vullingen bewaakt, consumptie aanmoedigt via solide en knipperende lichten, en dat is volledig geïntegreerd in de GX-app.

Als iemand die ernaar streeft om 100 ons water per dag te drinken, heb ik alle herinneringen nodig die ik kan krijgen. Eenmaal schoongemaakt en volledig opgeladen, synchroniseerde ik de fles met de GX -app en stelde mijn hydratatiedoel in.

De fles volgt hoeveel u drinkt door een sensor in het deksel. In de instructies staat er om de fles te kantelen en deze vervolgens op een plat oppervlak te zetten na elke vulling of slokje, die de fles activeert om te synchroniseren en uw nummers bij te werken. Terwijl ik dat deed, meer dan een week van het testen, ontdekte ik dat de cijfers niet kloppen. De eerste dag dat ik de fles gebruikte, had ik bijvoorbeeld een hele vulling van 30 ounce afgemaakt en mijn app meldde dat ik maar 21 gram had gedronken. Ervan uitgaande dat het gewoon tijd nodig had om bij te werken, ging ik door en vulde de fles en bleef drinken. Na 60 ounces heb ik de app opnieuw gecontroleerd, alleen om te ontdekken dat hij zei dat ik 48 had gehad.

Toen ik online ging en de veelgestelde vragen van de fles doorzag, heb ik geleerd dat ik niet alleen in dit resultaat was en dat voor de meest nauwkeurige lezing de fles 30 tot 60 seconden op een plat oppervlak moet worden gelaten om volledig te registreren. Gezien het feit dat ik het minstens een paar minuten (en vaak tot 20 of meer) tussen SIP's heb laten zitten, kan ik niet zeggen waarom de fles niet goed volgde, wat een jammer is.

Zelfs als het niet het exacte bedrag berekent dat ik drink, is het feit dat het periodiek oplicht om SIP's aan te moedigen zeker nuttig. Het deksel toont teken langs de omtrek van de velg om uw algehele doel aan te geven. Elke tick verlicht stevig op of knippert-de vaste lichten geven aan hoe ver u zich bevindt in uw hydratatiedoel voor de dag, terwijl de knipperende lichten laten zien waar u tegen die tijd zou moeten zijn. Sommige dagen sta ik mijn doel ver vooruit, terwijl andere dagen achterop ben geraakt. Hoe dan ook, het maakt me meer bewust van mijn consumptie, wat zeker een stap in de goede richting is.

De app

In de gratis Gatorade GX -app vind je brandstof- en trainingsprogramma's van topatleten zoals voetbalsterren Mallory Pugh en Lionel Messi en tennis Great Serena Williams. Er zijn negen met expert gecreëerde programma's, gericht op dingen als hardlopen en krachttraining. Elk varieert van acht tot 20 weken met drie tot vijf trainingen per week.

U kunt in het volledige schema klikken en vervolgens op de training van de dag, waar u pre-workout, tijdens de training en herstelaanbevelingen vindt, samen met een voorbeeld van de trainingen zelf. Zodra u een programma heeft gestart, houdt dit rekening met uw gewicht en dieetbeperkingen om meer exacte aanbevelingen te geven. Elke dag toont het startscherm updates over uw voortgang en wat er in uw training komt.

Het beste gedeelte? Deze zeer gedetailleerde programma's zijn volledig gratis voor Gatorade GX-gebruikers. Dus als je hoopte te trainen voor een halve marathon of marathon, om een ​​sterkere kern te krijgen, of om overal atletisch te worden, waar wacht je dan nog op?