Ik heb de iconische stief -aerobics -training van Nieuw -Zeeland geprobeerd, die je nu overal kunt doen

In de stap komen

Wetende dat ik het scenario voor me zou willen observeren, liet ik mezelf achter in de ruimte zitten. Naarmate de muziek luider werd en de beat harder sloeg, was ik verbaasd over hoe snel en vloeiend alle mensen voor me bewogen. Ik was echter niet verbaasd (noch verrast) door hoe grondig ik ermee worstelde.

De bijna uurlange klas omvat op onderzoek gebaseerde, functionele bewegingspatronen die elke maand veranderen. Denk na: wandelstap-ups, omgekeerde lunges, zij squats, burpees, voorwaartse en laterale verhogingen, en meer. Zelfs de meest elementaire oefeningen werden echter gepaard met stuitering in je stap en gecoördineerde armbewegingen om het meer een dans te maken, in plaats van alleen een functionele oefening. Kortom, het was veel.

Hoewel de gewichten niet zwaar waren en het aantal herhalingen niet hoog was, is het pure tempo waarin de training wordt uitgevoerd voldoende om je te laten zweten. Volgens mijn Whoop Fitness Tracker is de training ingeklapt op 12.5 stam, dat is in de bovenkant van het bereik van de gematigde intensiteit-en ik gebruikte niet eens de zwaarste gewichten, noch de hoogste stappen voor de gehele duur van de training.

"De in hoogte verstelbare stappen en opties die door je instructeur worden gecoacht, maken deze training perfect voor alle fitnessniveaus, en de opbeurende muziek zal je inspireren om je persoonlijke limieten te verleggen," zegt MacDonald, en ik kan getuigen. Dankzij de bemoedigende instructeurs, en de verscheidenheid aan beschikbare wijzigingen, was de klas uitvoerbaar-even voor iemand zoals ik die een vierkante beginner is in Step Aerobics. (Hoewel ik wou dat ik enkele van de stappen tutorials over Les Mills+ had bekeken voordat ik de les volgde, zou ik weten wat ik kon verwachten.))

MacDonald vertelt me ​​dat het meestal vijf of zes klassen nodig heeft om de bewegingen echt onder de knie te krijgen. Gelukkig pompen Bodystep -instructeurs elke week meerdere trainingen uit, dus er is genoeg materiaal om mee te bewegen. En omdat bodystep kan worden gedaan met of zonder de Les Mills -apparatuur, betekent dit dat ik, ongeacht waar ik ben, nu een optie heb voor de lol, opbeurende fitness. Voel ik me na één training minder ongemakkelijk? Nee. Maar ik heb hoge verwachtingen dat ik kan kunnen verbeteren, mijn coördinatie, stap voor stap.