Ik wist niet dat een schaal me meer kon vertellen dan alleen gewichtheren die gebeurde toen ik deze een maand probeerde
Dus ik heb er eerder voor gekozen om het te negeren, en heb me in plaats daarvan gericht op andere gezonde bezigheden die ik super trots kan voelen op het eten van voedzaam voedsel, regelmatig bewegen en over het algemeen proberen een evenwichtige levensstijl te leven-die niets te doen heeft met mijn gewicht. Dat wil zeggen, totdat ik leerde wat een goudmijn van gezondheidsbevorderende gegevens een slimme schaal zou kunnen zijn.
Nu, als je weet dat je jezelf wegen, is niet geweldig voor je geestelijke gezondheid, je hoeft het helemaal niet te doen-er zijn tal van niet-gemeasable statistieken (ik.e. Vertrouwen, zelfmacht, de manier waarop uw lichaam is voelt of wat het kan doen, enz.) die bijdragen aan uw algehele welzijn. Maar naarmate ik tijdens mijn wellness -reis ben vorderd, ben ik persoonlijk nieuwsgierig geweest naar een deel van de ander Statistische gewicht kan helpen informeren, zoals of ik genoeg voedsel eet om mijn trainingen te voeden of hoeveel spieren ik eigenlijk bouw-vooral nu ik hoop te beginnen met trainen voor mijn eerste marathon.
Dat wil zeggen, totdat ik leerde wat een goudmijn van gezondheidsbevorderende gegevens een slimme schaal zou kunnen zijn.
En daarom besloot ik een schaal te bekijken die een holistisch is voor een benadering van het volgen van gezondheid als ik: de Withings Body+ Scale. Naast het meten van het gewicht, berekent de slimme schaal ook het lichaamsvetpercentage, spiermassa, waterpercentage en botmassa-meter, ik had niet eens kunnen proberen mezelf te raden die daadwerkelijk beïnvloeden hoe ik mijn marathontraining beheert (hierover later meer).
"Gewicht alleen geeft je misschien niet het hele plaatje", zegt Paul-Edouard Juan, hoofd van producten bij Withings. "In staat zijn om je volledige lichaamssamenstelling te zien en deze cijfers te volgen, kan je een beter idee geven van de veranderingen van je lichaam en je algehele gezondheid."
Ik ben altijd in de kader om meer te leren over hoe ik de gezondste versie van mij kan zijn, dus ik heb me vastgehouden voor een maandlange educatieve ervaring van het uitproberen van de slimme schaal. Hier is hoe het ging.
Blijf lezen om erachter te komen wat er gebeurde toen ik deze slimme schaal een maand probeerde.
Hoe mijn manier van denken is veranderd
Voordat ik de slimme schaal begon te gebruiken, wilde ik weten hoe het werkte. (Serieus, hoe weet het hoeveel mijn botten wegen?) "Het lichaam+ schaal gebruikt bio -elektrische impedantie -analyse, die een kleine, veilige elektrische stroom door uw lichaam stuurt om uw impedantie te meten," zegt Juan. Impedantie is het niveau van weerstand dat de huidige ontmoetingen tegenkomen terwijl het door je lichaam reist, en meer weerstand betekent meestal een hoger percentage lichaamsvet omdat vet dichter is dan spier.
Impedantie kan vervolgens worden gebruikt om uw totale lichaamswater te schatten, zegt Juan, om de puzzel van de lichaamssamenstelling te voltooien. "Totaal lichaamswater kan worden gebruikt om uw vetvrije lichaamsmassa te schatten, en wanneer dat wordt afgetrokken van uw totale lichaamsgewicht, uw vetmassa. Vetmassa plus botmassa plus spiermassa is gelijk aan de samenstelling van het hele lichaam." #Wetenschap.
Wetende dat de verschillende statistieken aan elkaar waren verbonden, hielp me te realiseren hoe waarschijnlijk het was dat ze elke dag zouden veranderen-en dat is helemaal oké. Als u bijvoorbeeld gewichten opheft, kunt u uw gewicht zien toenemen, maar u ziet ook uw spiermassa toenemen. Of je kunt meer water behouden als je je menstruatie hebt, dus je zult zien dat je waterpercentage stijgt (schreeuw naar alle mensen die te maken hebben met PMS opgeblazen zoals ik).
Mijn nieuwe database met info gebruiken
De Body+ Scale kan maximaal acht profielen opslaan (ideaal voor het delen met partners of huisgenoten), en afhankelijk van wat uw doelen zijn, kunt u meer dan 100 verschillende apps synchroniseren met de gratis Health Mate -app van Withings om gemakkelijk dingen zoals voeding of trainingen op uw te volgen telefoon. Plus, het hebben van alle informatie op een gecentraliseerde locatie maakt het gemakkelijk om te delen met een zorgverlener indien nodig.
Mijn ervaring met de schaal was niet gericht op het bereiken van een bepaald fysiek doel, maar nu ik marathontraining start, ben ik van plan de statistieken te gebruiken om ervoor te zorgen dat ik gehydrateerd blijf (door ervoor te zorgen dat mijn totale lichaamswater is Ongeveer 50 procent), het opbouwen van spieren naarmate mijn training vordert (door op te merken hoe mijn spiermassa verandert) en voldoende calorieën eten om me door de lange runs te leiden (door mijn gewicht en lichaamsvetpercentage te controleren).Ik ben begonnen met het beschouwen van mijn slimme schaalstatistieken als gewoon een ander hulpmiddel om me te helpen langs mijn gezondheidsreis--niet iets dat het definieert.
Gesponsord door Withings
Topfoto: Getty -afbeeldingen/halfpoint -afbeeldingen
