Ik daagde mezelf uit om 10 minuten zelfzorg te vinden in mijn dagelijkse routine-here's wat er is gebeurd
Kalk het tot de stress-fest-generatie. Omdat, terwijl maar liefst 98 procent van de Amerikanen heeft gehoord van Het woord zelfzorg, slechts 40 procent van ons heeft het gevoel dat we de tijd hebben om een paar minuten aan onszelf te wijden.
Ik ben ook schuldig aan het haasten door mijn ochtenden, vaak over het hoofd gezien ontbijt of solo -tijd, om dan opnieuw te haasten om te werken. En voordat ik het weet, heb ik het gevoel dat ik niet één seconde aan mij heb doorgebracht. Maar na het doorzoeken van de koude harde feiten in deze studie- en Birchbox's resulterende zelfzorg manifesto-het leidde tot inspiratie. Waarom niet tenminste poging Om elke dag kleine intentievensters te vinden?
Dus dat is precies wat ik deed. Ik heb me aangemeld voor mijn eerste Birchbox-abonnement (na alle motivatie die het manifest mij had ingebracht), ontving mijn gepersonaliseerde schoonheidsvoorbeelden die aankwamen in * de * schattigste, meest kleurrijke doos ooit en vervolgens op mijn zelfzorg-zoektocht gingen.
Blijf scrollen om te zien hoe je zelf kunt verzorgen en begin met het maximaliseren van je tijd.
Wat ik me niet realiseerde voordat ik al mijn gewoonten van zelfliefde heb bekeken, is dat ik al Doen Deelnemen aan zelfzorg-ik wist niet dat ik een moment van kalmte van hen kon vinden.
Dingen die ik normaal doe, lees graag op de metro op weg naar het werk, ga op zaterdagochtend naar het park om mijn koffie te drinken en mijn alles bagel te eten, en zelfs wat te klokken in wat quality time met mijn Gilmore Girls Alle tel-ik moest gewoon meer op de hoogte zijn.
Zelfs de You-Time-studie is het met mij eens. De meeste Amerikanen (63 procent, om precies te zijn) waarderen alleen tijd, en 53 procent van de mensen waarderen het elke dag iets voor zichzelf doen. Maar de studie toont ook aan dat slechts 40 procent van deze mensen het gevoel hebben dat ze tijd hebben om zich aan zichzelf te wijden. Wie is er nog meer klaar om dat te heroverwegen?
Naarmate mijn week van focussen op mij vorderde, begon ik op te merken dat ik nog meer me had dan ik me aanvankelijk realiseerde, en ik maakte er een punt van om iets uit die kleine scherken van de dag te halen.
Dat betekende dat toen ik wakker werd voor mijn werk, ik niet alleen door mijn schoonheidsroutine was gebroken. In plaats daarvan gooide ik op het Acure ongelooflijk heldere bladmasker dat ik in mijn berkenbox kreeg terwijl ik door mijn e -mails keek. Ik was nog steeds aan het werk, maar dat weerhield me er niet van om de focus ook naar mezelf te verleggen.
Toen ik eenmaal thuiskwam van mijn werk, kreeg ik niet meteen om de maaltijd te prepen voor de volgende dag of kleren weer op te hangen die ik op de vloer gooide (alle dingen ik deed Ga naar later, maak je geen zorgen). Ik besloot te reinigen En mijn gezicht exfoliëren (exfoliëren is iets wat ik nooit doe!) met de suki exfoliëren schuimende reinigingsmiddel en vervolgens gemasseerd op het Murad Retinol -serum. Omdat ik deze nieuwe monsters had om te proberen, inspireerde mijn Birchbox -levering me om een moment te nemen voor een mini -gezichtsbehandeling.
Mijn gebruikelijke ochtendroutine wordt besteed aan het haasten om mezelf te monteren voordat ik de deur uit ren. Ik wrijf op een vochtinbrengende crème, dab concealer onder mijn ogen, en maak mijn werk uit met een paar vegen mascara. Vrij eenvoudig algemeen.
Maar voorafgaand aan mijn zelfopgelegde zelfzorguitdaging, heb ik nu nooit iets gevoeld tot nu toe (dun dun dun)). In plaats van er meteen in te springen, pauzeerde ik, haalde diep adem en gaf mezelf een interne "je bent geweldig" voordat ik mijn routine begon met een nieuwe primer uit mijn berkenbox.
Ten slotte nam ik een moment (vóór mijn gebruikelijke sprint) om wat eieren te koken voor het ontbijt, nip koffie en koesteren in de glorie van het eindelijk wijden van tijd dat ik over het hoofd had gezien om voor mezelf te zorgen en bom voelde terwijl ik het voelde terwijl ik het deed terwijl ik het deed.
Terugkijkend op mijn week, realiseerde ik me dat zelfzorg niet iets hoeft te zijn dat ik extra tijd in mijn schema moet zijn, want het is iets dat ik van nature doe en gewoon moet herkennen. Plus, nu ik een abonnement op Birchbox heb, zal het als een maandelijkse herinnering dienen om te profiteren en die zalige momenten van mij te waarderen.
Wil je eigen maandelijkse doos van je tijd? Klik hier voor $ 5 korting op uw eerste berkenbox.
In samenwerking met Birchbox
Topfoto: Birchbox
