Hoe uw staplengte uw stappentelling drastisch beïnvloedt
"Naarmate we ouder worden, kan de staplengte dalen als gevolg van factoren zoals verlies van fysieke sterkte, coördinatieverlies en een verhoogde angst voor vallen. We kunnen op een specifieke leeftijd 'passende' staplengte correleren met verbeterde mobiliteit als we het natuurlijke vermogen van het lichaam om te lopen met kracht en coördinatie kunnen handhaven, "zegt Loebig. "Dit is de reden waarom het belangrijk is om de mobiliteit te oefenen en te behouden naarmate we ouder worden-vooral de juiste training tot loop, balans, beensterkte en kernstabiliteit. Hoe meer vertrouwen we zijn in onze wandelvaardigheden, hoe groter de kans dat we volledige, sterke stappen nemen."
Dus ik snap het. Mijn vrienden die korter zijn dan ik, zullen me altijd verslaan in step-count-wedstrijden. Maar als het gaat om snel lopen, kunnen ze beter op hun rug kijken.
Als je echt je dagelijkse staptelling wilt verhogen, probeer dan deze HIIT -training:
Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.
