Hoe je kunt vertellen of je zelfzorgpraktijk echt een pseudo-regulator is

Je gevoelens journieren, mediteren, ademwerken beoefenen, tijd doorbrengen met mensen waar je van geniet en je verbonden voelt, vrijwilligerswerk doet en je lichaam bewegen op manieren die goed voor je aanvoelen, zijn de zelfzorgpraktijken dr. Horsham-Brathwaite stelt voor om in te ruilen voor uw pseudo-regulatoren.

Als u niet zeker weet of een van uw huidige zelfzorgpraktijken vermomde pseudo-regulatoren zijn, probeer dan een paar dagen of weken een logboek bij te houden. Schrijf op wat je doet voor zelfzorg en hoe je je daarna voelde. Als het uiteindelijk niet helpt om uw welzijn te ondersteunen, is het misschien tijd om het uit te ruilen voor een nieuwe praktijk. Het is ook een goed idee om uw zelfzorggewoonten regelmatig te evalueren, omdat sommige activiteiten op sommige punten in uw leven nuttig kunnen zijn, maar niet voor altijd.

“Wat een gunstige zelfzorgactiviteit op een dag kan zijn, of op het ene moment, werkt misschien niet de volgende, misschien heeft het mogelijk verschillende soorten zorg nodig op verschillende tijdstippen in ons leven, en het is nuttig om het doel van ons zelf te overwegen Zorgactiviteiten en hoe ze ons achteraf voelen, ”zegt Harouni Lurie.

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.