Hoe u kunt voorkomen dat u in elke situatie ongepast lacht

2. Roep een alwetende vriend op om je te aarden

En als dat niet werkt, zou je altijd iemand kunnen laten vasthouden om je te laten lachen. Nee, niet in letterlijke zin; Gottsman zegt eerder dat het nuttig is om een ​​vertrouwde vriend te hebben "anker" met een hand op je arm of been om je te kalmeren.

"Je hebt iemand nodig die op de hoogte is van je ongemak en klaar is om te helpen, naast je zitten", zegt Gottsman. Dus dit zal niet noodzakelijkerwijs werken als je op een bruiloft solo vliegt en intern bent schreeuwend Bij de geloften schreef onopvallende Steve voor je beste vriend van de geboortestad. Maar als je met een vriend bent die je vibes kan lezen? Het is geweldig (en een pluim voor Jessie voor het vriendelijk beperken van mij en mijn giechelfit tijdens de vuuroefening).

4. Maak een mentale notitie om later gewoon te lachen

Een andere strategie? De bevrediging van het lachen uitstellen. Laten we bijvoorbeeld zeggen dat je gevangen zit in een vergadering van een een-een-email, en je werkvrouw fluistert iets grappigs voor je. Doe je een. barst in hysterie en moet jezelf uitleggen aan een vreugdeloze bedrijfs -exec, of B. Fantaseer over later lachen totdat het verlangen voorbijgaat?

Nou, als je gevangen zit in een situatie als deze, zou een willekeurige lach een echt Look-schoollook, dus klinisch psycholoog Nancy Irwin, PSYD, stelt voor een mentale "te vervolgen" te maken op uw Glee. Dus ga met optie B.

"Als het onmogelijk is om jezelf uit de kamer te bevrijden op het moment van je lachende aanval, sluit je ogen en stel jezelf voor dat je naar een comedy club gaat of voorover buigt, lachend met een vriend na de vergadering," Dr. Irwin zegt. 'Je' zet een bladwijzer 'in die behoefte en stelt jezelf toe om er later aan te genieten.”

5. Schrijf het allemaal neer

Dit is naar een andere manier om je lachen te 'bookmarken', en het is vooral handig voor tijdens een werkvergadering. In wezen, daarom neem ik mijn notitieboek mee overal waar ik ga, omdat ik echt nooit weet wanneer ik met ongepast gelach zal worden overwonnen. Met je pen en papier klaar, dr. Irwin beveelt je aan om te handelen alsof je aantekeningen maakt en 'schrijf op dat je nu de controle hebt en geschikt bent in deze setting, en zal later genieten van het gelach, nog meer.'En hopelijk, hopelijk, zal die release je ervan weerhouden om dan te lachen en je toe te staan ​​dit later te doen.

6. Ga weg en lach dan weg

Het blijkt dat gelach een behoorlijk solide gezond medicijn is, en die je overgeeft aan dat lol leven je misschien gewoon bevrijden door de giechels uit je systeem te halen. "Soms willen we alleen maar lachen als we weten dat we dat niet moeten doen," dr. Irwin zegt. “Het kan een jeugdige of opstandige drang zijn, en je voelt je bevoegd 'de regels overtreden', als je wilt. Het tegengif? Geef jezelf toestemming om te lachen wat je maar wilt. Bij het geven van toestemming verdwijnt de drang zeer snel, meestal.”

Het enige voorbehoud? Gottsman en dr. Irwin is het ermee eens dat je moet proberen om daar te gtfo (mijn woorden, niet die van hen). "Je kunt jezelf excuseren en naar de dameskamer, of een garage gaan en je hoofd eraf lachen," Dr. Irwin zegt.

Neem anders even de tijd en adem diep met mij in. Diepe, dringend ademhalingen.

Voor goed nieuws kan die lachten met onderbuikingen je een grote, grote stemmingsboost geven. En zelfs als het ongemakkelijk aanvoelt, kan nep-lawering je super populair maken.