Hoe u kunt voorkomen dat uw computerscherm uw visie pijn doet, volgens een oogarts

Probeer de digitale afstand te behouden en houd het scherm helderheid laag. "Zoek een comfortabele werkafstand van uw scherm. Kinderen moeten apparaten vasthouden zo ver van hun ogen als comfortabel is. Volwassenen worden aangemoedigd om apparaten op armlengte te houden, "zegt DR. Tsai. "Zet het helderheidsniveau van apparaatschermen om de hoeveelheid blootstelling aan blauw licht te verminderen, vooral tijdens de avonduren."

Bovendien kunt u overwegen om een ​​blauw lichte bril te krijgen. "Je ogen kunnen gevoelig worden voor harde verlichtingsomgevingen, inclusief overmatig blauw licht van digitale schermen", zegt DR. Tsai. Ze beveelt de VSP's TechShield Blue AB-lenzen aan en de SunNNC Elite Light-Reactive Lenes, "die zowel binnen als buitenbladen en buitenshuis aanbieden en in seconden van donker naar helder worden."U kunt onder andere een blauwe lichtglazen vinden van Warby Parker, Glasses USA en Zenni, ook.

Het beste wat u kunt doen, zegt ze, is inchecken met een oogarts om een ​​ooggezondheidsplan te ontwikkelen dat voor u werkt.

"Zelfs als u momenteel geen bril op recept draagt, is een jaarlijkse reis naar de plaatselijke oogarts van cruciaal belang voor iedereen". Tsai. "Niet alleen kan uw arts u helpen de beste opties te bepalen om digitale oogbelasting te verminderen, ze zullen ervoor zorgen dat uw ogen gezond zijn en goed werken. Ze kunnen ook helpen bij het detecteren van vroege tekenen van ernstige ziekten zoals diabetes, hoog cholesterol, schildklierziekte, auto -immuunaandoeningen en hypertensie."

Oh Hallo! Je ziet eruit als iemand die van gratis trainingen houdt, kortingen voor cult-fave wellnessmerken en exclusieve goed+goede inhoud. Meld u aan voor Well+, onze online community van wellness -insiders, en ontgrendel uw beloningen onmiddellijk.