Hoe u opnieuw kunt beginnen met daten na een breuk, scheiding of droge spreuk

2. Tik terug op wat je graag doet

Als je al lang een relatie hebt gehad, is het waarschijnlijk dat je misschien in zekere zin hebt losgekoppeld, althans, wat Jij Persoonlijk graag doen met wat je graag doet als een paar. Daarom beveelt Shaklee aan om opnieuw contact te maken met jezelf en een lijst uit te schrijven van wat je brengt, en je eerst, vreugde. Misschien rijdt het op een fiets, gaat het naar de boerenmarkt, kookt het een nieuw recept voor het avondeten of iets anders. Deze praktijk zal u niet alleen helpen om met leuke datumideeën te komen, maar het kan u ook helpen bij het identificeren van gemeenschappelijke interesses die u met potentiële partners heeft.

3. Focus op zelfliefde

Voordat u overweegt hoe u opnieuw kunt beginnen met daten, concentreer u zich op het vinden van zelfliefde, omdat u niet van een andere persoon kunt houden zonder in de eerste plaats van jezelf te houden. "Liefde wie je vandaag bent", zegt Shaklee. "Koester uw vasthoudendheid op uw reis. Vier wie je bent geworden door de vele hoofdstukken die je in het leven hebt meegemaakt. Herinner jezelf eraan dat je een in aanmerking komende single bent.”

4. Krijg duidelijkheid over uw behoeften

Vanaf tot date beginnen voordat je duidelijk bent geworden over wat je zoekt in een partner is als rondrijden zonder te weten waar je heen gaat. Voordat u op uw eerste date gaat, beveelt relatiecoach Laurel House aan om duidelijk te worden over uw niet -onderhandelbare behoeften in een partner en een relatie. Tot dat moment merkt ze op dat er een groot verschil is tussen behoeften en wensen: "behoeften zijn wat je daadwerkelijk nodig hebt, of anders zal de relatie mislukken", zegt ze. Deze kunnen zijn dat je veilig, sexy en gezien bent, en kunnen deelnemen aan tweerichtingscommunicatie. Wensen, zoals fysieke kenmerken, zijn bijvoorbeeld als de kers bovenaan; Ze zijn aardig, maar ze zijn geen vereist onderdeel van de basis van de relatie.

5. Neem de tijd voordat u daar weggaat, maar niet te veel tijd

Razen opnieuw naar dating voordat je echt klaar bent, is geen recept voor succes, zegt House. U kunt nog steeds vasthouden aan negatieve emoties van uw eerdere relatie die op uw data kunnen overkomen met potentiële partners. Dus wees niet bang om de tijd te nemen om terug te komen. Dat gezegd hebbende, wacht niet te lang. Je je nog niet klaar voelen, kan snel gewoon een excuus worden dat je tegenhoudt van je romantische toekomst en het lot. "Sommigen van ons voelen zich eenzaam in onze doos, maar we worden zo comfortabel dat we bang zijn om het te verlaten", zegt ze. Dus, geef jezelf een deadline en doe je best om je eraan te houden.

6. Wanneer de tijdlijn eindigt, krijgt u toegang hoe u zich voelt

Dat is er te zeggen, is er is een tijdsbestek om te weten wanneer je daar terug moet komen? Zoals, een definitieve wetenschap om te wachten voordat je weer uitgaat ? Niet noodzakelijk. De enige richtlijn die u moet gebruiken, is dat het is wanneer Jij voel je klaar, niet als iemand anders dat zegt. Ja, dat omvat je vrienden, je familie, de Instagram -post die aankondigt dat je ex is verhuisd, enzovoort.

"Weten wanneer je weer klaar bent om te daten, is een baan in de binnenkant, en alleen jij hebt die barometer", zegt relatie -expert Susan Winter. "Te snel springen kan een rampzalig effect hebben op uw nieuwe gevonden stabiliteit. Zwak, behoeftig of eenzaam voelen is een recept voor een ramp. Elke partner die op dit moment in je bol wordt getrokken, komt op de verkeerde frequentie en zal je uiteindelijk een slachtoffer van je eigen behoeften geven."

7. Een gebrek aan angst herkennen als het gaat om dating

Dus nogmaals, hoe weet je dat je er klaar voor bent? Wanneer het idee om tegenover een vreemde te zitten en te vragen hoeveel broers en zussen ze hebben hoeden Jij.

"Je zult je emotioneel klaar voelen tot datum wanneer je niet langer bang bent om romantische mogelijkheden te verkennen," zegt Winter. "Veerkracht is de sleutel tot emotionele overleving. Uw gevoel van nieuwsgierigheid moet groter zijn dan uw gevoel van risico. Dit is een luxe die alleen wordt geboden door de emotioneel stal."

8. Geef jezelf dan toestemming om opnieuw te beginnen met daten

Dus je hebt genezen van je uiteenvallen en stapte je zelfliefde quotiënt op-nu wat? House stelt voor u toestemming te geven om opnieuw te beginnen met daten. Om dit te doen, haal een echt stuk papier eruit en schrijf jezelf een toestemmingsslip om uit te gaan op data. Dit klinkt misschien heel eenvoudig en zelfs dom, maar vaak hebben mensen het gevoel dat ze moeten wachten op iets externs of een teken om hun keuzes groen te verlichten. In werkelijkheid is ze echter alleen maar nodig om zelf te beslissen.

9. Gooi de dating regelt het raam uit

Als het een goede tijd is geweest sinds je voor het laatst gedateerd bent, heb je niet het gevoel dat je alle huidige datingregels moet inhalen. "Doe niet wat je denkt dat je zou moeten doen," zegt House. 'Doe in plaats daarvan wat goed en recht voor je voelt.”Laat uw intuïtie de weg begeleiden.

10. Houd het gesprek in het begin licht

Je hele levensverhaal onthullen op de eerste date? Misschien niet het beste idee aller tijden. Shaklee stelt voor het gesprek te houden op de eerste paar datums gericht op luchtige onderwerpen en te wachten tot de vierde date om te delen over meer serieuze dingen. "Je wilt de andere persoon niet afschrikken door te veel te veel te delen (of te veel te vragen)", zegt ze.

11. Probeer alle verschillende manieren om mensen te ontmoeten

Als je serieus bent om te leren hoe je opnieuw kunt beginnen met dating, beveelt House aan om dingen niet aan het toeval over te laten en alle mogelijke weg te gebruiken om nieuwe mensen te ontmoeten. Probeer dating-apps, persoonlijke ontmoetingsgroepen, werken met een matchmaker, zich aanmelden voor een klas die u interesseert, of uzelf zelfs beschikbaar maakt om contact te maken met iemand terwijl u in de rij staat in de supermarkt. En gebruik ook uw persoonlijke netwerk. Wees niet bang om kwetsbaar te zijn en laat je vrienden buiten de cirkel weten dat je single bent voor het geval ze iemand kennen.

12. Tempo uzelf

Dating is geen sprint om wat finishlijn te overschrijden. Het is een proces. Het kost tijd om eerst de juiste persoon te vinden en ze vervolgens te leren kennen. Daarom beveelt Shaklee aan om vreugde in het proces te vinden in plaats van het te haasten. "Zelfs als het geen romantische of liefdesverbinding is, zul je misschien een nieuwe buddy ontmoeten", zegt ze.

Als het gaat om jezelf weer op de markt te zetten, is het alsof je langzaam en stabiel in een trap klimt versus een lift naar de top van onafgemaakte vloer. En ja, dat voelt vermoeiend aan. Maar de kern van het plan is om het vorige hoofdstuk echt te laten sluiten en vervolgens een cocon van zelfliefde te creëren. Luister binnen die cocon naar je hart en probeer te herkennen wanneer je weer klaar bent om te daten. Geef jezelf daarna de toestemming om daar met een beetje geduld op te gaan. Je hebt dit.

Oorspronkelijk gepubliceerd op 23 januari 2020. Bijgewerkt op 13 maart 2020.

De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.