Hoe een relatie te redden die worstelt (en wanneer het het beste is om het los te laten)
Wat is belangrijk is de gezondheid (of het ontbreken daarvan) van de relatie. "Als je je ooit fysiek of psychologisch bedreigd voelt, zijn dit rode vlaggen die je niet zou moeten negeren" Happy Together: De wetenschap van positieve psychologie gebruiken om liefde op te bouwen die duurt. “Het verlaten van de relatie is van vitaal belang voor uw veiligheid en welzijn, en die van uw kinderen als u die heeft, in deze situaties.”
Ervoor zorgen dat uw partner uw behoeften en kernwaarden ondersteunt, is ook belangrijk. "Als je het gevoel hebt dat je je kernwaarden en moraal in gevaar brengt, is dit een andere reden waarom het verlaten van de relatie in plaats van dingen te proberen op te lossen een betere keuze is voor je algehele gezondheid en geluk," zegt Pawelski.
Ontrouw, hoewel verwoestend, is niet altijd een marker dat een relatie zijn loop heeft gehad. Als beide partijen kunnen leren hoe ze vertrouwen in hun relatie kunnen herbouwen en hoe ze verder kunnen gaan na het vals spelen, zou hun relatie de fallout kunnen overleven. Een deel hiervan werkt natuurlijk ook door vertrouwensproblemen die al bestaan.
En natuurlijk moeten beide partners de bereidheid hebben om de relatie te redden. Als een persoon al mentaal en emotioneel heeft uitgecheckt en geen verlangen toont om de relatie te repareren, dan is het waarschijnlijk tijd om dingen te beëindigen.
Tekenen van een worstelende relatie
Hier zijn negen tekenen dat uw relatie in gevaar is:
- Jij (of je partner) stop met opdagen als je beste zelf in de relatie.
- U (of uw partner) maakt excuses voor elkaar en verbergt de waarheid voor vrienden en familie.
- U (of uw partner) zou liever iets anders doen, maar tijd met elkaar doorbrengen.
- Je laat elkaar je onwaardig of niet goed genoeg voelen.
- Je offert op zoek zijn aan jezelf omwille van je partner en om conflicten te voorkomen.
- Je vindt het niet leuk wie je bent als je bij je partner bent.
- U (of uw partner) verliest uzelf in uw relatie. Je hebt geen zelfgevoel meer.
- Je bent gestopt met het uitvoeren van activiteiten die je ooit vreugde brachten.
- Je brengt geen tijd door met vrienden.
Hoe u een relatie kunt redden
1. Werk eerst aan jezelf als individuen
Om een relatie te redden en te versterken, moeten beide partners hun eigen innerlijke werk doen. "Het is belangrijk voor beide individuen om aan zichzelf te werken en contact te maken met hun kernwaarden en sterke punten," zegt Pawelski. “Leid met nieuwsgierigheid door een open ruimte te creëren waar je allebei eerlijk tegen elkaar kunt zijn. Alleen dan kun je samenwerken als een paar om te proberen je relatie te versterken.”
2. Vecht beter
Hoewel het misschien contra -intuïtief klinkt om te vechten als je probeert je relatie te genezen en te versterken, zegt House dat het paar ruzie een volkomen gezond ding kan zijn om te doen. De sleutel, ze waarschuwt, is om het op de juiste manier te doen. Dit lijkt op communiceren op een open, eerlijke manier die je dichter bij elkaar brengt versus uithalen en elkaar de schuld geven, wat je alleen verder uit elkaar zal rijden.
3. Dankbaarheid uiten voor de kleine dingen
"Het zijn de kleinste dingen die de relatie inademen", zegt House. Daarom is het belangrijk om uw waardering te uiten voor de kleine dingen die uw partner doet. Dit kan vorm krijgen van een willekeurig aantal wastei, zoals het verwijderen van het afval, het maken van koffie of het sturen van een zoete sms -bericht. En niet alleen af en toe, maar dagelijks. Huis stelt voor om dit een nachtelijk ritueel te maken en bedankje te zeggen voor één klein ding dat je die dag hebt gedaan.
4. Geniet van je tijd samen
Erkennen en echt genieten van de tijd die u met uw partner doorbrengt en niet als vanzelfsprekend beschouwt, is een andere strategie die kan helpen een relatie te redden. En niet alleen de grote momenten, zoals vakanties of verjaardagen, maar ook alle kleine dagelijkse momenten, zoals samen tv kijken of thuis eten maken. Wees volledig aanwezig, en geniet van die quality time.
5. Doe maandelijkse check-ins
Relaties vereisen onderhoud, daarom kunnen reguliere check-ins nuttig zijn. Om dit te doen, stelt House aan om samen te gaan zitten voor een kalm en eerlijk gesprek over hoe het met je relatie gaat. Dekken alle gebieden, zoals communicatie, intimiteit, opvoeding en financiën. "Door potentiële problemen al vroeg aan te pakken, kunt u ze oplossen voordat ze u breken en tegelijkertijd uw ware emotionele intimiteit en verbinding uitbreiden en verdiepen", zegt House.
6. Elkaar vieren
Hoewel er voor elkaar voor elkaar zijn door de moeilijke dingen, een belangrijk onderdeel van de relatie is, viert het ook elkaars prestaties. "Vaak luisteren we nauwelijks wanneer onze partner iets goeds met ons deelt", zegt Pawelski. “We kunnen het onbedoeld afwijzen door niet op te letten, misschien terug te gaan naar het lezen van de krant, of het onderwerp te veranderen. Dit gedrag is net zo erg als direct iets negatiefs zeggen over het goede nieuws van onze partner.”Dus als je s bent.O. Komt thuis, stralend met goed nieuws om te delen, leg je telefoon neer en geef ze de aandacht die ze verdienen.
7. Blijf nieuwsgierig naar je partner
Een vonk opnieuw inzetten of een staat van emotionele gezondheid herstellen tot een relatie kan zo eenvoudig zijn als interesse in elkaar hebben. "In het begin van een relatie lijkt het gemakkelijk om nieuwsgierig te zijn naar onze partner en zich te concentreren op het positieve," zegt Pawelski. “Later in de relatie wanneer de nieuwheid vervaagt, denken we echter vaak ten onrechte dat we alles weten wat er te weten valt over onze partner. We stoppen met het stellen van vragen, en we vallen in een sleur."Dus, door simpelweg je nieuwsgierigheid voor elkaar te laten zien, kun je gefocust blijven op wat er goed gaat en wat echt niet is.
De wellness-intel die je nodig hebt, zonder de BS die je je vandaag niet aanmeldt om het nieuwste (en beste) welzijnsnieuws en door deskundige goedgekeurde tips te hebben die rechtstreeks in je inbox worden geleverd.
