Hoe u respectvol opnieuw kunt verbinden met iemand waar u om geeft na het spook van hen

Aan de uitgewerkte keerzijde zijn we meer constant verbonden met anderen, ondanks dat we gescheiden zijn. ik zal gaan dagen zonder een ander mens te zien, die niet een van mijn ouders is, IRL. Dat laat onze apparaten als het enige middel om in contact te zijn met iedereen, en op een rare manier creëert het een toename van die uitputtende faux-sociale uitwisselingen.

"Omdat op dit moment de meeste van onze interacties met anderen virtueel zijn, ervaren veel mensen sociale vermoeidheid", zegt therapeut Michele Burstein, LCSW. "Mensen brengen de hele dag door in zoombijeenkomsten en staren naar een scherm na het werk, en we willen nu meer dan ooit wegkomen van de schermtijd."

Voeg daaraan het feit toe dat we niet echt zijn aan het doen Veel van alles op dit moment, dus je hebt misschien niet eens het gevoel dat je veel te delen hebt als je contact maakt met geliefden. En plotseling, onschadelijke vragen als "Wat heb je gedaan?"Word frustrerend baseline en mogelijk ontmoedigend, vooral omdat we ons afgesloten voelen van de buitenwereld. Zoals, als een derde vriend me vraagt ​​dat wanneer mijn hele leven werkt, drinken en kijken S avonds laat Met mijn vader wil ik het niet waardig zijn met een reactie. En als gevolg daarvan kan ik een dergelijke boodschap veel te lang laten beantwoorden.

Maar nogmaals, er is een verschil tussen het losmaken van technologie voor je geestelijke gezondheid gedurende een paar dagen, en het volledig negeren van de mensen van wie je houdt. Ik weet dat empathie op dit moment schaars is, maar we hebben het hier allemaal moeilijk. Dus als je je triomfantelijke comeback wilt maken, maar je geblokkeerd voelt door de gedachte om jezelf uit te leggen, probeer dan je ingang kort en zoet te maken.

"Als je het gevoel hebt dat je iemand een tijdje echt spookt of iemand hebt genegeerd, raad ik aan het gedrag te bezitten", zegt Teplin. "Laat ze weten dat je je X hebt gevoeld, dus je deed je en zorg ervoor dat ze weten dat het niet negatief was bedoeld. Ik vind dat een beetje niet beschikbaar is, een geweldige manier is om op te laden en in contact te blijven met jezelf in plaats van externe krachten te laten dicteren gevoelens, voorkeuren en beslissingen.”

Het hoeft geen vreselijk complex script te zijn, je kunt gaan met iets zo luchtigs als: "Hé, het spijt me dat ik nu gewoon bij je terugkom, ik voel me zo overweldigd door werk dat ik ' Ik word een beetje een technische kluizenaar."En houd het dan in beweging. Als er echt gekwetste gevoelens zijn, moet je het misschien een beetje uitspreken, maar uiteindelijk zijn we allemaal samen in dit zinkende schip samen. De meeste mensen zullen medeleven hebben als je hun "wat is er aan de hand?"Ga een paar dagen oud.

Heb je de put+goede winkel bekeken? Onze redacteuren ziften elke week honderden producten, zodat u dat niet hebt en nu kunt u hun favorieten vinden (van huidverzorging tot zelfzorg en verder) in één zorgvuldig samengestelde ruimte. Waar wacht je nog op? Gaan shoppen!