Hoe u een sprankelende slaapmakthee kunt maken met kruiden voor betere slaap

Robinett stelt voor om een ​​kruidenslaaproutine te starten terwijl de zon ondergaat en het licht verandert, omdat dat is wanneer je lichaam al melatonine begint te produceren en deze kruiden zullen onmiddellijk (of binnen 15 minuten) handelen om je slaperig te maken. Een geweldige manier om catnip te gebruiken, het aromatische, multi-tasking lid van de nervine-, karminatieve en spijsverteringskruidfamilies is in een tonic of een thee. Scroll naar beneden om te leren hoe je een koude, catnip -slaapkapel kunt maken voor betere slaap.

Vonken catnip -slaapkaprecept voor betere slaap

Ingrediënten
Catnip Tea ($ 23)
Kokend water
Water
Kruiden ijsthee (optioneel)
Valeriaan tinctuur ($ 18) (optioneel)
Organic Honey (optioneel)

1. Steile catnip -thee in kokend heet water gedurende 30 seconden

2. Wissel het theezakje naar een glas sprankelend water en laat minstens 10 minuten steil

3. Voeg je (gewone of kruidenthee) ijs en optionele valeriaan tinctuur en honing toe

4. Roer en serveer!

Voor meer gezonde recepten en kookideeën van onze gemeenschap, doe mee+Good's Cook With Us Facebook Group.